一位医生揭示了为什么你的身体在入睡时有时会抽搐。

　　你知道，当你昏昏欲睡，进入平静的睡眠，然后不知道从哪里，你的伴侣-或谁可能在你旁边的床-抽搐，他们的整个身体反弹到你如此猛烈，你醒来认为他们一定是看到了鬼的房子?

　　好吧，显然他们打扰你的睡眠是有原因的，所以下次，试着克制住对他们发火的冲动。

　　准备听一个我们期待已久的解释吧:

　　急诊医生乔·惠廷顿博士以“乔医生”的身份在TikTok上提供建议和支持，他在这个平台上揭示了人们在睡眠中身体抽搐或小故障的含义。

　　背景播放着其他用户的视频来说明这个问题，乔医生解释说:“你入睡时发生的抽搐被称为睡眠抽搐或肌阵挛性抽搐。”

　　标题写道:“睡眠抽搐，也被称为睡眠启动或肌阵挛性抽搐，是一种不自主的肌肉抽搐，通常发生在一个人从清醒状态过渡到睡眠状态时。

　　这些抽搐可能伴随着坠落感、突然做梦或惊恐感，通常被认为是无害的。

　　“虽然确切的原因尚不清楚，但压力、咖啡因摄入和睡眠不足等因素可能会导致发病频率升高。”

　　不要害怕，因为有一种方法可以让你远离那些混蛋。

　　根据乔博士的说法，实际上你可以做“三件事来帮助减少”你入睡时身体抽搐的机会。

　　医生给出的第一个建议是少喝咖啡或其他兴奋剂。

　　“其次，不要在临睡前做运动等体育活动，”他补充道。

　　乔医生的最后一个建议是什么?减少压力和焦虑。至少这是个不错的想法。

　　人们纷纷发表评论，根据自己的经历，对乔医生的建议做出回应，对这个问题进行权衡。

　　一位TikTok用户说:“这种情况经常发生在我身上。”

　　另一位补充道:“我有时会这么做。把我的猫吓坏了。”

　　第三个人评论道:“请问你是如何减轻压力和焦虑的?!?!”

　　第四个解决了这个问题:“问题是，临睡前有一项活动，如果做得正确，就像锻炼一样。”