这是一年中最忙的时候:有很多事情要做，也有很多事情需要完成，但没有完成。如果你问大多数人过得怎么样，你知道他们的回答毫无疑问会包括“忙”这个词。

　　忙碌有点像钟形曲线。如果我们没有足够的事情去做，我们会觉得没有目标，好像生活是空虚的，我们有太多的时间去思考。但如果我们有太多的事情要做，我们会感到不知所措，压力很大，没有时间照顾自己，甚至没有时间停下来关注生活。那么，我们能否达到“最佳点”，即我们有足够的事情要做，但又不会太多?

　　在实现这一目标的过程中，我们遇到的一个问题是，社会似乎并不真正重视时间和空间;相反，它似乎提高了工作效率，给我们的忙碌贴上了荣誉的标签。做很多并不意味着做得好，或者有任何意义。这并不意味着它是有效的或高效的。你能一直做某件事并不意味着你就应该这样做。

　　生活在这样一个世界里会是什么样子?在这个世界里，一切都放慢了脚步，你会因为有一些时间可以休息而得到奖励，或者你的时间优先用于人际关系和自我照顾，而不是回复电子邮件、工作或“正常工作”?我认为——事实上，我非常清楚——这将是一个更健康、更平静、讽刺的是更富有成效的世界。

　　那么，我们怎样才能开始控制自己的忙碌程度呢?

　　当我们每个人都说自己很忙的时候，我们的意思可能完全不同。忙碌意味着有很多事情要做。但我们都有自己的水平，当曲线倾斜到压倒。在你的一周中，这看起来像什么?你需要多少休息时间，需要多少时间去做特定的事情?

　　弄清楚你自己的内部生产力机制是什么样子的，它可以采取什么措施，以及它如何最好地工作是关键。如果人们对你要求太多，学会说不。诚实地告诉自己你能承担多少。弄清楚平衡在你的生活中意味着什么，看起来像什么。

　　有时候，当我们已经习惯了忙碌，我们可以认同它。即使我们想要一些不同的东西，放慢脚步，或者有更多的时间和空间，我们也可以以同样的方式继续下去，感觉更舒服。

　　我们在自己的舒适区，任何不同的东西都会让我们感到害怕。有时候，当我们慢下来的时候，我们的思想会变得更加活跃，开始担心更多，或者我们觉得我们不太确定如何处理我们的额外时间，或者我们会感到内疚，如果我们自卑，不值得自我照顾。

　　当我们有这种感觉时，我们实际上可以创造更多的事情去做，并通过我们自己的忙碌来给自己制造麻烦。走出那个身份，意识到你应该有一些空间和时间，并审视为什么你觉得自己“不能”或“不应该”。请求别人在这方面支持你。

　　当你意识到自己太忙时，你可以采取一些策略。短期措施包括暂时从你正在做的事情中抽身出来。这可能包括放下工作，关掉笔记本电脑，把手机放在一边，离开一步，到外面走走，深呼吸。

　　认识并意识到你的感受和原因。你可能觉得你没有时间放松，因为你太忙了，但相信我，如果你休息一会儿，你会更有效率。分清轻重缓急，把不重要的事情委派出去。

　　从长远来看，你可能需要审视自己的界限，多说“不”。在你同意或不同意一个占用你时间的请求之前，先花点时间。看看你是如何尊重自己的时间，把自己的事情放在别人的事情之前。

　　最后，开始相信你应该以健康的速度工作，你对自己投入越多，照顾自己越多，你周围的人也会受益越多。