我们每天都会遇到很多谎言——从平凡的谎言(“我就快到了”)到改变生活的谎言(“我没有和同事上床”)。在这个充斥着假新闻和另类事实的时代，我们接触到的虚假信息流已经从涓涓细流变成了铺天盖地的虚假信息。因此，无论在工作中、家中还是牌桌上，我们都有能力辨别别人何时对我们撒谎，这比以往任何时候都更加重要。幸运的是，我们收集了一些识破谎言的专家技巧，这些技巧不需要你成为一个精明的侦探或读心术。
你会认为谎言缺乏细节。但有时，事实恰恰相反。那些给你提供线索的人往往会提供比你要求的更多的细节。
LMSW的治疗师和人力资源专家劳拉·麦克劳德说:“说谎者倾向于美化，以使你相信故事是准确的。”她指出了一些细节，比如确切的时间、具体的地点、谁在那里、他们是如何穿着的——包括那些甚至与故事无关的人。“如果你觉得在你没有问的情况下就提供了太多的信息，那么这可能是一个谎言，或者至少是部分谎言。”
“如果你质疑一个说谎者——‘你确定吗?这听起来不对”——他或她通常会表现出被冒犯了的样子:“我不敢相信你在质疑我。你真觉得我会骗你吗?’”麦克劳德解释道。“这是一个非常有效的技巧，因为它会把责任推到你身上，让你质疑自己的直觉，把说谎者描绘成纯洁无辜的人。”
想知道某人是否在撒谎吗?它们可能会发痒。扑克安全专家迈克尔·约瑟夫指出，当一个人紧张地说谎时，会导致面部血液激增，从而导致轻微的瘙痒。
“鼻子和/或脸部的其他部位有时会发痒，导致他们抓挠，”约瑟说。所以如果有人在告诉你他的牌很糟糕的时候抓了脸，你可能会想要放弃。
说谎者在说假话时有时会捂住嘴。这是一种心理工具，让他们觉得自己并没有撒谎，因为你看不到他们的嘴。
“有些人在说不真实的事情时，会试图隐藏或掩盖自己的嘴，试图避免对抗，减轻他们的话的打击，”约瑟说。
虽然紧张的动作可以暴露一个骗子，但缺乏动作也可以暴露一个骗子。根据肢体语言专家帕蒂·伍德的说法，有经验的说谎者会努力控制自己的动作，不让别人说出来。但在这个过程中，他们实际上隐藏了一些东西。
伍德说:“通过寻找那些过于僵硬和静止的人来识别骗子。”“不要让自己看起来像个骗子，要确保自己天生活泼。”
伍德还指出，说谎者会试图将自己与谈话对象隔离开来。这意味着他们会遮住可能感到暴露或脆弱的部位，包括嘴和眼睛(如你所料)，还包括膝盖骨底部、躯干底部、脖子和头顶。
伍德说，说谎者会把自己封闭起来，“用衣服盖住(这些部位)，把身体从说话的人身上转开，把东西或家具放在自己和别人之间，最简单的就是交叉双臂。”
同样的道理，说谎者可能会感到羞耻，或者认为他们可以通过不进行眼神交流来避免被发现。“如果他们没有眼神交流，而且他们没有直视你或直视你的眼睛，这可能意味着有人在对你撒谎，”LMFT的专业顾问兼作家海蒂·麦克贝恩说。
据约瑟说，更老练的说谎者知道业余的说谎者会避免直视你的眼睛。因此，他们会试图做相反的事情。
乔瑟姆说:“当你看着别人的眼睛时，你很难对他们撒谎，所以一个老练的说谎者会故意比平时更多地进行眼神交流。”所以，如果和你说话的人看起来眼神接触过度，实际上可能是在试图隐藏什么。
曼哈顿心理学家Joseph Cilona说，即使你不能确切地指出是什么让你认为某人没有完全诚实，也要相信你的直觉。
他解释道:“许多人在没有完全意识到的情况下就发现了微妙之处。“我们可以从别人的汗水中闻到恐惧的味道。这些线索通常是我们意识不到的，被贴上了感觉或直觉的标签。而不是否认或合理化，把这看作是最重要的担忧原因之一。”
和提供太多的细节类似，说谎的人也倾向于东拉西扯，说一些奇怪的离题话，或者花很长时间才说到重点。
“如果在回答问题的时候，这个人说得太多了，那就是出了问题的迹象，”招聘人员和职业顾问布鲁斯·赫维茨说，他在工作面试中运用了自己的测谎技巧。
另一个违反直觉的说法?过于一致。虽然对同一个问题给出完全相同答案的人说的似乎是真话，但赫维茨认为这更有可能表明他们的答案是经过排练的。
他说:“在面试的时候，我在面试开始的时候就会问候选人/客户为什么离开之前的工作。”“过一段时间，我会重新考虑这个问题。如果他们一字不差地重复答案，我就知道他们撒谎了。对一个问题的回答永远不会相同。在这方面，它就像一个签名——没有两个是完全相同的。”
虽然有些说谎者会练习他们的答案，以至于他们看起来像机器一样，但在很多情况下，尤其是那些即兴撒谎的人，他们的答案会随着时间的推移而变化。
“通常，说谎者在很多事情上都不诚实，也不能总是把他们的故事讲清楚，”持牌心理健康顾问和生活教练Jaime Kulaga博士说。事实上，一个谎言往往会导致另一个谎言，而另一个谎言又会掩盖前一个谎言。如果你问一个说谎者一个问题，然后在稍后的时间回到事件或问题的故事，你可能会得到一个不同的答案，或者一个与他们最初的反应不一致的答案。”
无论你问什么问题，充满自信和毫不犹豫都可能是骗子的标志。伍德问道:“你遇到过超级流畅的销售人员吗?”“他可能过于热情地赞扬了产品，而你对他的推销感到不舒服?然后你就可以通过注意到这个人听起来太好或太自信来破译一个谎言。”
伍德说:“如果我们对自己、对和我们在一起的人、对我们正在讨论的话题感到自在，我们就会变得开放和友好。”“说谎者通常感觉不太舒服，所以他们倾向于隐瞒，不那么友好。朋友和亲密的人更容易撒谎，因为他们看起来不那么孤僻，也更友好。”
全球谈判专家、negotiations.com的教练卡勒姆·科伯恩(Calum Coburn)说，如果你怀疑某人不诚实，“当他们进行常规谈话并说实话时，请注意他们的眼睛。然后注意到当他们撒谎时他们的模式被打破了。”
根据科伯恩的说法，一般来说，当我们试图回忆起某件事(即说真话)时，我们会向左看，而当我们创造某件事(即编造谎言)时，我们会向右看。
当一个人的非语言行为与他们所说的不匹配时，你可能在和一个骗子打交道。伍德举了一个例子，一个客服人员假装微笑，或者说，“是的，我们可以为你做”，同时摇着头。
伍德说:“当口头语言与非语言交流不一致时，我们通常相信非语言交流会告诉我们真相。”“一切都在你的身体里。”
说谎是一件很棘手的事情。这意味着说谎者通常会试图拖延时间，以便想出他们的答案。拖延时间的一个简单方法就是重复你问过的问题。
“当有人重复你刚刚问过的问题时，这表明他们在撒谎，”库拉加解释说。“这是在为他们争取宝贵的几秒钟时间，让他们考虑如何回应你。”
库拉加说:“如果有人明显淡化某些确实很重要的情况，这表明事情比他们暗示的要复杂得多。”“例如，一个女人可能会说，‘我和女孩们在一起玩了三个小时，我的前任出现了，然后两秒钟就走了。’或者一个男人可能会说，‘我和朋友们在一起，我想可能有一个女孩在那里什么的。’”
如果你一直问一些简单、具体的问题，却发现对方从来没有回答过，那么你很可能在和一个骗子说话。“有些说谎者实际上不会回答你问的问题。你可能会发现他们夸大事实或给你一个拐弯抹角的答案，”Kulaga说。“例如，你可能会问某人，‘你周六出去喝酒了吗?’他们的回答可能是，‘我和杰森和萨姆出去了，我想我们大概11点左右回来，然后我马上就上床睡觉了。’
但是，她解释说，这种行为根植于一种体面的冲动。“当有人不回答你的问题时，他们是在努力不撒谎，”她补充道。“如果他们在书中没有回答这个问题，他们可能是省略了，但实际上并没有撒谎。对说谎者来说，这是一种很好的方式，可以让他们证明，他们确实没有在你身上发生的事情上撒谎。”
LMHC的治疗师埃里卡·麦莉(Erika Miley)说:“当有人撒谎时，他们对自己的谎言感到羞耻，他们会把责任推给别人。”
她补充说，当人们诚实时，他们通常愿意为所发生的事情至少承担一些责任。“通常情况下，如果一个人没有撒谎，他们会为自己的部分行为负责。比如，‘我不记得了，但我也喝得太多了，’”她解释道。
在很多情况下，那些想让别人相信自己没有撒谎的人会特意让自己看起来很透明，希望你不会揭穿他们的虚张声势。如果你问某人昨晚在哪里，而他们的回答是，“我在这家酒吧——看看我的Facebook，给我的表弟打电话，看看监控录像。”这是一个很好的迹象，表明他们并不像他们声称的那样诚实。
即使有人说过无数次谎，他们仍然会觉得说谎很糟糕。因此，他们可能会不惜一切代价试图改变话题。例如，如果你问你的朋友是否从你的钱包里拿了钱，他们的回答是，“当然没有。你瘦了吗?”你可能要重新考虑他们的可信度了。
库拉加说:“有时候，当人们撒谎时，他们会把矛头指向你。”这将把人们的注意力从他们和手头的情况上移开，而把背景集中在你身上。这样做可以为他们争取时间来思考如何回应，甚至可以把整个谈话引向一个与他们无关的方向。事实上，熟练的说谎者可以扭转整个局面，让你觉得自己是个疯子!”
根据前中央情报局官员菲利普·休斯顿、迈克尔·弗洛伊德和苏珊·卡尼塞罗(《间谍谎言》一书的作者)的说法，撒谎的人可能会调整衣领，推高眼镜，用手指梳理头发，或者梳理胡子。正如他们在书中所写的那样，“一些人消除焦虑的另一种方式是通过梳理自己的身体活动。”
在《间谍谎言》一书中，前中央情报局官员还指出，说谎者在回答任何问题之前可能会过度清喉咙或吞咽。
他们写道:“如果一个人在回答问题之前清了清喉咙或大口吞咽，那就是一个潜在的问题。”“可能会发生几件事。他可能是在做一种非语言的“我向上帝发誓……”——在把谎言呈现给我们之前，把它打扮得漂亮亮的。或者从生理上讲，这个问题可能会导致焦虑加剧，从而导致口腔和喉咙不适或干燥。”
