卡拉·穆雷斯《健康日报》记者报道

　　(每日健康)

　　2023年4月17日星期一(每日健康新闻)——一项新的研究表明，持续良好的睡眠对每个人都很重要，但对精神分裂症患者尤其重要。

　　匹兹堡大学(University of Pittsburgh)的研究人员与意大利的合作者使用手腕监测器测量了250人的活动和休息情况，其中包括门诊和精神病院的150名精神分裂症患者。

　　研究人员发现，精神分裂症患者有不稳定的睡眠模式，睡眠和清醒周期之间的过渡失调，以及过度严格的日常生活习惯，这些都预示着更严重的症状。

　　“调节睡眠和清醒周期对你的整体健康很重要，我们的研究结果也可以推广到没有潜在心理健康问题的人，”皮特大学精神病学副教授、资深研究作者法比奥·费雷利博士说。“大多数人都可以从更好的睡眠卫生和关注他们的日常生活中融入活动和多样性中受益。”

　　公认的研究文献表明，患有精神分裂症的人难以入睡，休息时间比没有精神健康问题的人差。

　　用于控制精神分裂症症状的镇静剂可以将睡眠时间延长到每天15小时。像这样睡得太多会对症状产生负面影响。

　　费雷利在皮特大学的新闻发布会上说:“重要的是要注意我们给患者开的药物如何更广泛地影响他们的健康。”“我们的研究表明，12到15个小时的睡眠可能是有害的，重要的是要避免过度使用镇静剂，尽可能使用最低剂量。”

　　研究结果显示，与健康对照组相比，住院和门诊精神分裂症患者白天的活动时间往往更少，睡眠或被动休息的时间更多。

　　与门诊组相比，住院患者的睡眠更分散，休息和活动之间的转换更突然。他们的日常休息和活动节奏也比门诊病人更严格。这与这些患者更严重的负面心理健康症状相关，包括与他人互动的动机降低，感受快乐的能力减弱。

　　费雷利说:“两组患者的一致性让我们有些惊讶。”“但有趣的是，我们发现住院患者的日常生活更加稳定。我们倾向于认为稳定的例行公事是一件好事，但当这些例行公事变得太死板时，它们就会产生问题。在我们的研究中，这种日常节律的僵化与住院精神分裂症患者负面心理健康症状的严重程度密切相关。”

　　研究结果发表在4月14日的杂志上。这项研究得到了美国国家心理健康研究所的支持。

　　研究人员建议，改变你的日常生活习惯，将运动融入你的生活是每个人都可以采取的两个简单步骤，以改善和保护他们的大脑健康。

　　费雷利说:“特别是随着人们年龄的增长，我们往往会深入到我们的日常生活中。”“例行公事给我们的生活提供了一种控制感，非常有益。但如果套路太死板，就会适得其反。保持你的睡眠时间表一致，同时把你的日常任务混合起来，并把它们分散在一周的不同日子里，这是一个为你的时间表增加多样性，从长远来看改善你的健康的好方法。”