我一直对度假持怀疑态度。这个新词太可爱了，看起来不像是一个安慰奖:当别人在露营车里探索蓝泻湖时，你可以呆在自己家里，去你经常去的超市买麦圈!

　　因此，我很好奇地发现，多亏了我的同事凯瑟琳·皮尔森(Katherine Pearson)，我休息错了。显然，我在没有计划的情况下断断续续休息的倾向不太可能有恢复效果。相反，把你的空闲时间填满一周的紧急旅行。詹姆斯·麦迪逊大学(James Madison University)心理学教授、《快乐的旅行者:揭示美好假期的秘密》(The Happy Traveler:揭秘美好假期》一书的作者杰米·库尔茨(Jamie Kurtz)建议问自己这样一个问题:“如果我即将离开，我最想做什么?最想和谁共度时光?”？

　　我喜欢这句话:“把每一天都当作生命的最后一天来过。”任何提醒时间飞逝的东西，无论多么陈词滥调，只要能让你活得更好、更有意识，都是有帮助的。现在，已经是7月中旬了，是时候尝试一下了。例如，这个周末你可以搜索素食冰淇淋，它的味道并不糟糕。(较新的品种是用奶油味更浓的植物奶制成的，尝起来更像真正的牛奶。)你可以尝试在游泳池里跑步，这对关节来说更容易，但和在陆地上跑步一样有效。你可以一边散步或开车一边听慢速广播。非常舒缓的BBC播客，有自然世界的声音。(这个版本展示了夜莺的歌声和新生羊羔的第一次咩咩叫。)

　　无论你是否为未来几周制定了合适的假期计划，你都可以把即将到来的周末想象成一个为期两天的小假期，就像你要去一个新的地方一样，有一个比“睡觉”更令人兴奋的行程。“尽可能多”和“修剪草坪”。这个周末你最想做什么?你最想和谁在一起?有时候，当我们在做某事时陷入困境，并度过下一个危机时，只要问问自己想做什么，然后去做，即使不是一种启示，至少也能让我们松一口气。