设定目标是一项有意义的练习。尽管如此，我们中的许多人仍在努力实现我们为自己设定的目标。这里有五种方法来设定更容易实现的目标:
有限公司把你的每个目标都和“为什么”联系起来。当你花时间理解驱动你行动的“原因”时，你就更容易避免分心，专注于追求你的目标。
把你的目标分解。与其设定一个大目标，不如把它们分解成每天都能完成的小目标。
为你的目标安排“缓冲时间”，并将你的预计截止日期提高25%。
关注持续，而不是改进。拥抱所有你已经开始并想要去做的事情随着时间的推移继续或发展。
不要沉湎于过去的失败。要知道这很正常，每个人都会经历起起落落的循环。
设定目标是一项意义深远的活动。研究表明，它能激励我们，让我们有使命感，让我们有成就感。
尽管如此，我们大多数人都在努力实现我们为自己设定的目标。这有几个原因:我们设定了无法实现的目标;我们缺乏坚持到底的动力;我们并不像自己想象的那样重视这个目标。在某些情况下，可能会有一些我们无法控制的情况——疾病、照顾责任或糟糕的经济状况迫使我们重新思考我们想要实现的目标。
为了帮助你避开这些障碍，对你的目标更加谨慎和现实，我们从专家那里收集了一些建议。
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在她的文章《确保你今年实现目标的5种方法》中，作者艾莉森·沃尔什写道:“当目标与理由和目的联系在一起时，实现目标变得更容易。”
当你花时间理解驱动你行动的“原因”时，你就更容易避免分心，专注于追求你的目标。明确你的目标也能帮助你:
意识到你的愿景
更好地向自己和他人表达你的想法
解读你在做什么
优先处理你正在做的事情
沃尔什分享了一个简单的练习来发现你的“为什么”。
“我想____，这样我就可以____。”
例如:“我想建立一个盈利的企业，这样我就可以早点退休，有时间做我喜欢的事情。(“为什么”是有时间和资源去做你喜欢的事情。)
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作者Allison Walsh在同一篇文章中建议用90天的冲刺来让你的目标更容易实现。与其设定一个大目标，不如把它们分解成每天都能完成的小目标。
例如，如果你今年想读50本书，计算一下你在90天内要读多少本书:~10本书。然后，沃尔什说，你可以制定一个计划来实现你设定的小目标。
下面是作者的一个计划的例子:
第1 - 7天:在你的冲刺过程中，每天挑选出你想读的书(你喜欢的类型，书的长度，或者你喜欢的作者)。在社交媒体上关注书籍博主，加入读书俱乐部，或者收听书评播客来增加一些乐趣。
第8 - 90天:如果每本书平均有15章，头两周每天读(或听)两章。确定一天中你要阅读的时间，让它更有规律。
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根据作家克里斯蒂·德保罗的说法，我们努力实现目标的原因之一是我们高估了自己的能力，低估了可能影响我们的外部因素。
在她的文章《这就是你总是错过截止日期的原因》中，她写道，克服这种谬论的一个方法是将你的预计截止日期提高25%。例如，如果你认为推出一个新网站需要四周的时间，那就多留出一周的时间来应对任何意外的延迟。你可以使用诸如Due或Todoist之类的技术工具来设置及时提醒，甚至可以找一个虚拟的问责伙伴来确保你保持在正轨上。
另一种策略是“添加间歇性的里程碑(把它们想象成小型截止日期)，让你沿着轨道前进。”例如，每天留出几个小时专心工作。考虑定期与涉众签入，以确保项目跟上进度。
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我们设定的目标往往只考虑自我提升。然而，作家夏洛特·利伯曼(Charlotte Lieberman)认为，现在是时候放弃这个框架，而是专注于自我接纳。在她的文章《为什么你应该停止试图修复自己》中，她写道:“过于关注‘改善’自己会导致自我判断、焦虑和许多其他糟糕的情绪。”研究证实了消极情绪和拖延症之间的直接联系——我们对完成一项任务越焦虑，我们就越不可能完成它。
利伯曼建议我们拥抱所有我们已经开始的事情，并希望随着时间的推移继续或建立。例如，如果你在过去的几个月里设定了睡前阅读的目标，那么这个月就至少要读两本新书。把目标看作是你已经在做的事情的延续，这会让你感到安全、舒适、容易实现。
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设定目标的阴暗面是我们很可能会失败。虽然这可能是一个残酷的现实，但要知道这是正常的，每个人都会经历起起落落的循环。也就是说，如果你过去的失败或错误对你追求新目标的信心产生了负面影响，那么有一些方法可以克服这些感觉并激励自己。
在他们的文章《为什么我们设定了无法实现的目标》中，杨海洋、安东尼奥斯·斯塔马吉亚纳克斯、阿米塔瓦·查托帕德哈伊和迪潘卡·查克拉瓦蒂分享了一些策略来帮助你实现长期目标，克服对失败的恐惧。
庆祝小的胜利。假设你去年的目标是读36本书，而你却读了0本书只有10。提醒自己这是一种进步，证明你有能力做出更好的改变。你确实取得了一些成就，所以要庆祝一下。
认为一个关于“意外”或相关利益。有时候，追求一个目标并不是一件容易的事关于目的地，这是一个关于旅程。问问你自己:我学到了什么当我试图达到我的目标时，我自己呢?
要求一个客观的分析。虽然你不应该老是想着你的失败，但这是很重要的理解你失败的原因很重要。一种简单的方法是请朋友或家人进行“故障后尸检”。问:“你认为我为什么会失败?”他们可能会给你一个现实检查，帮助你更好地了解自己。
