这是关于马来西亚自杀案件上升趋势的五篇系列文章中的第四篇，我们与临床心理学家交谈，找出背后的原因和应对方法。如果你感到痛苦、沮丧或有自杀倾向，可以通过0376272929向Befrienders求助。

　　沙阿南——近年来，马来西亚的自杀率出现了惊人的增长，这一趋势凸显了采取有效干预措施的迫切需要。

　　在这个国家努力应对这场危机之际，一个强大但经常被忽视的工具脱颖而出:同理心。

　　自杀学家、马来西亚心理健康组织副主席阿德南·奥马尔博士说，在社区中培养同理心很重要。

　　同理心被定义为理解和分享他人感受的能力，是一种复杂的认知和情感技能，需要教育和培训。

　　没有它，很多咨询和治疗过程就会变得低效。

　　“我们都需要对他人有同理心，”他说。

　　阿德南说，这是为了回应副首相拿督斯里阿末扎希哈米迪透露马来西亚的自杀案件呈上升趋势，从2019年的609起上升到2020年的621起，2021年为1142起，2022年为981起，去年为1087起。

　　阿德南说，即使是训练有素的专业人士，在与客户会面时，有时也会遇到同理心的问题。他强调，同理心是一种很难获得的情感，但却是一种资产。

　　他还举了一些服务的例子，为那些有自杀念头、企图和意念的人提供帮助，比如凯梅特兰·克西哈坦(KKM)。

　　他说，KKM在2019冠状病毒病后加大了对马来西亚心理健康支持需求的管理力度。

　　他说:“这些努力包括在KKM各个地点建立Pusat Kesihatan Mental Komuniti (MENTARI)和增加心理健康服务。”

　　他还谈到了其他努力，包括Befrienders、Talian Rahmah、MIASA、马来西亚心理健康协会和Pertubuhan Kesejahteraan Psikospiritual Malaysia的Talian ReachU等非政府组织提供的服务和热线，所有这些都可以帮助人们改善心理健康并为那些受苦的人寻求帮助。

　　Adnan强调了减少对心理健康的污名化和负面看法的重要性，以鼓励更多的人寻求帮助。

　　“心理健康的耻辱在马来西亚人中仍然普遍存在。

　　“由于我们不同的宗教、文化和道德背景，对病因和治疗方法的不同理解和应用，使情况进一步复杂化，”他补充说，这可能是导致精神疾病患者被污名化的原因。

　　Adnan进一步强调，一些客户仍然不愿意寻求专业的咨询和治疗。

　　他说:“对于那些愿意的人来说，可用的服务仍然不够，主要是因为精神卫生专业人员和从业人员数量不足。”

　　他说，尽管如此，情况正在好转，同时指出政府已经启动了一些心理健康方案。

　　他说:“政府已经在学校层面启动了一些心理健康项目，比如Minda Sihat。”他同时表示，这可以显著帮助孩子们尽早了解心理健康。

　　Adnan说，也有非政府组织提供心理健康服务。

　　他说:“他们中的一些人还提供咨询服务，比如马来西亚心理健康组织的意大利ReachU。”

　　他进一步敦促每个人都要更加理解、意识和同情他人。

　　这位心理学家说:“让我们学会共同感受和承担他人的痛苦、苦难和挣扎。”

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