展望未来会很有趣——或者至少很有趣。虽然没有人有水晶球，但你可能也不需要。更好的策略可能是创造你的未来，这需要预测的技能，Gabriella Rosen Kellerman说。她是《Tomorrowmind:在不确定的未来中，用弹性、创造力和联系在工作中蓬勃发展》一书的作者，也是培训和护理平台BetterUp的首席创新官。

　　“前景是想象和计划未来的能力，”她说。“在一个快速变化和不确定的时代，我们越能更好地应对即将到来的变化，我们就越有赋权感和能动性。”

　　Rosen Kellerman表示，要想更好地进行预测，你必须理解它的两个阶段:

　　第一阶段是快速、乐观和发散的。Rosen Kellerman说:“当你第一次想到未来可能发生的事情时，比如规划职业生涯的下一个阶段，你就会想到所有的事情。“当你有想法时，你会感到兴奋。有些人在这个阶段会感到紧张。”

　　Rosen Kellerman说，在这个阶段挣扎的人通常会在这个阶段停留的时间比他们需要的时间更长，专注于消极的事情。她说:“我们认为更悲观地思考是有保护作用的。”“如果我考虑最坏的情况，我可能会有更好的准备。但事实上，乐观对你的健康更有好处。研究表明乐观可以延长寿命。让自己保持乐观是在第一阶段变得更好的一部分。”

　　对一些人来说，第一阶段最难的部分是克服乐观主义的阻力。对另一些人来说，它扩展了他们地图的界限，描绘出更广阔、更广阔的图景。它有助于扩展你的默认模式网络，这是你在白日梦模式下使用的大脑网络。这对创造力至关重要，它包括发散性思维任务的原材料。

　　为了创造更广阔的未来，Rosen Kellerman建议通过寻找新奇事物来给它提供更多信息。例如，改变一下常规，走一条新的路线去上班。你也可以慢慢地探索你感兴趣的东西。例如，读一本关于从事这一行的人的小说可以拓宽可能性的领域，丰富默认模式的网络。

　　Rosen Kellerman说:“挑战自己，让自己想得更远大。”“保持在这个阶段，保持乐观，尽可能发散地思考。”

　　不管你有什么情绪，我们都会很快进入第二阶段。我们的大脑自然会触发我们一直去那里。Rosen Kellerman说，虽然在第一阶段花足够的时间很重要，但第二阶段是你更加慎重、评估和现实的时候。

　　她说:“这个阶段会告诉你将要采取的行动。”“这是我们切入正题的地方，真正的可能性是什么，以及实现这一目标需要付出什么代价。”

　　有一些认知偏差使我们更难以现实地规划未来。其中之一被称为“计划谬误”，这是丹尼尔·卡尼曼(Daniel Kahneman)和阿莫斯·特维斯基(Amos Tversky)在1979年提出的一种认知模型。

　　罗森·凯勒曼说:“这基本上是说，如果你试图在自己的剧院里计划一些个人义务，你就会倾向于低估所需要的时间和成本。”“如果你曾经做过房屋装修，你往往会认为它会比实际情况更快、更便宜。这是规划谬误的典型例子。”

　　为了让自己成功，Rosen Kellerman建议使用一种名为“WOOP”的框架，这是由纽约大学和汉堡大学的心理学教授加布里埃尔·厄廷根(Gabriele Oettingen)创建的。WOOP代表“愿望、结果、障碍、计划”。

　　第一步是确定愿望;你所希望的将会实现。Rosen Kellerman说这是第一阶段的工作。第二步是确定愿望实现后你想要的结果。

　　罗森?凯勒曼问道:“你能最生动地想象到这种结果的哪些具体部分?”“这有助于你超越对结果的更高层次的情感和直觉感觉，而是对你想要实现的目标有一个更具体、更充实的想法。”

　　第三步是考虑障碍，尽量减少它们的潜力。这就是解决计划谬误的地方。Rosen Kellerman说:“尽可能多地指出障碍。“考虑外部的事情，以及可能是内部的事情，比如我们现有的习惯可能会碍事。”

　　最后一步是计划当其中一个障碍发生时该做什么，使用“when then”语句。

　　Rosen Kellerman说:“如果这些事情发生了，这有助于我们避免浪费时间，因为我们已经有了适当的计划。”“它帮助我们避免因为一些我们认为不现实的事情而在情感上封闭自己，因为我们知道我们已经做了工作，去思考如何才能克服它。”

　　展望不是关于预测未来;Rosen Kellerman说，这是关于如何定位自己去追求你想要的东西，如何定位自己去面对各种潜在的结果。

　　她说:“工作的一部分是确保它有足够的发散性，有一系列潜在的结果。”“然后，我们的计划会更加专注于我们想要实现的目标和实现目标。”