被最好的朋友背叛是令人难以置信的伤害，也是一种难以驾驭的情况。这通常发生在你意想不到的时候，作为一个最好的朋友应该永远支持你，对吗?由于忠诚度并不总是如此，我们采访了LifeStance Health的LMFT Leanna Stockard，今天她就如何应对这种情况给出了一些有用的建议。无论年龄大小，当信任受到损害时，即使是最好的友谊也会受到压力，甚至结束。继续往下读，了解斯多卡德是如何处理被最好的朋友背叛的。

　　如果你被最好的朋友背叛了，第一步是花时间好好想想发生了什么，为什么会发生，你对此有什么感觉。斯托卡德建议花点时间写日记和冥想，说这些活动在处理你的感受时非常有治疗作用。她补充说:“这些技能，尤其是写日志，可以让你把这些想法放在一个有建设性的空间里，在那里你可以在另一个时间回顾和反思它们。”

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　　另一个有用的步骤是向知己倾诉，寻求支持、安慰，并帮助你理清自己的想法。一个与这种情况无关的人可能会就如何度过这种情况提出一些很好的建议。

　　在反思和思考了一些好的谈话和想法之后，花点时间来决定你想如何继续和你的朋友交往。执行你的决定可能会非常痛苦，但斯多卡德有一些有价值的建议。“如果这是他们第一次背叛你，和你最好的朋友沟通一下你感觉被他们背叛了，这可能会有所帮助，”她补充说，“这也可能是一场误会，对话也会有助于解决彼此之间的问题，并朝着原谅的方向努力。”

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　　虽然不忠并不总是意味着友谊的结束，但可能有迹象表明是时候继续前进了。当你花时间去消化的时候，想想你所承受的损失。斯托卡德说:“这可能包括发现和怀念和他们在一起的美好时光，那些你认为你们会永远是最好的朋友的时刻，以及你们共同的笑声。”

　　修复还是结束一段友谊对每个人来说都是不同的决定。经历否认或悲伤的感觉是完全正常的。怀疑自己结束友谊的决定是否正确也是很正常的。斯托卡德强调，“沟通，沟通，沟通!!这个建议适用于你是否愿意和辜负你信任的人继续做朋友。”

　　如果你觉得和你最好的朋友谈论背叛的想法不合适，你可以让你们的联系逐渐消失。当他们邀请你时，你可以不接受他们的计划，也不回复他们的信息。这包括不要通过短信或社交媒体联系他们。斯托卡德解释说:“这可能感觉很奇怪，但如果你真的希望这段友谊不冲突地结束，你的不参与可能是向他们传达你对这段友谊不再感兴趣的方式。”

　　无论你做什么，你都不应该为背叛负责，即使你的朋友指出你是原因。他们的行为让你和他们一起处于脆弱的境地，这不是你的错。

　　在一段友谊中经历了不忠之后，要相信别人是不容易的。把注意力集中在你朋友的特点和行为上，并决定在另一段友谊中寻求哪些特征和行为是至关重要的。试着理解朋友的信任对你意味着什么，意识到你有良好、忠诚的友谊，记住不是所有的朋友都会表现不好。