编者按：在快节奏的现代生活中，男性往往被社会期待塑造成“坚强沉默”的形象，情感表达与心理健康成为许多男人难以启齿的隐痛。英国真人秀明星汤姆·斯金纳发起了一项温暖倡议——每周日的埃塞克斯乡村徒步，为男性打造一个没有评判的交流空间。数据显示，仅有约三分之一接受心理治疗的NHS转诊来自男性，而自杀竟是50岁以下男性的头号杀手。这不仅仅是一场徒步，更是一场打破沉默的革命。让我们透过斯金纳的呼吁，看见那些被压抑的呐喊：有时候，最好的支撑，或许只是晨光中并肩而行时的一句“你最近怎么样？”。

　　汤姆·斯金纳发出警示：“男人们彼此交流得太少了。”他正在埃塞克斯通过每周的乡村徒步活动， urging 男性们互相支持。

　　谈及这项倡议，斯金纳表示，徒步让男人们有机会走出家门，呼吸新鲜空气，并相互关心近况。

　　他解释道：“让男人们走出来，互相支持，彼此搭个肩膀，锻炼一下身体，不管你想不想聊都可以聊几句，这感觉真的很棒。”

　　这项每周日在布伦特伍德举行的徒步活动，向所有年龄和背景的男性开放。

　　斯金纳强调，这里“没有任何评判”，并鼓励任何正在与心理健康问题抗争的人参与进来。

　　这位前《学徒》明星在GB News节目中说：“听着，男人们彼此之间说得太少了。我们住在埃塞克斯的布伦特伍德，这里很美，有大量的乡村和树林。”

　　“让男人们走出来，互相支持，彼此搭个肩膀，锻炼一下身体，走走逛逛，呼吸点新鲜空气，不管你想不想聊都可以聊几句，这感觉真的很棒。”

　　“这是第二场此类活动。我们上周日举办了第一场。上周大约有80人参加，这周人数也差不多。”

　　“这形成了一个真正的社群。太棒了，参与度很高，看到这景象真好。”

　　“听着，这里没有任何评判。任何人都可以来，来自各行各业，任何年龄。只管过来，享受新鲜空气。对任何人来说这都是一个安全的空间，我打算每个周日都举办。”

　　“男性通常不太主动寻求帮助。尽管实际上有更多男性受心理健康问题困扰，但NHS转诊接受谈话治疗的人中，只有大约三分之一是男性。”

　　“男人们不喜欢谈论这些。我们去工作，努力养家糊口，即使喝着啤酒我们也尽力做到最好，但我们不谈论自己的情绪。”

　　“我认为男性对于敞开心扉感到紧张。如果你感到沮丧、难过，或者压力很大，最好的方法就是不要憋在心里。”

　　“不要让自己在半年后崩溃。找个人聊聊，哪怕是周日早晨的一个陌生人。无论是你的兄弟、邻居还是朋友，都没关系。”

　　“这可能需要一点时间，但如果你说出来，你会感觉好一些。支持就在那里。”

　　“这是一个令人震惊的统计数据，但近年来我们经常听到：自杀是50岁以下男性的头号杀手。”

　　“这是一个非常困难和敏感的话题。我曾有朋友因自杀去世，我们很多人都有过这样的经历。这是毁灭性的。它摧毁家庭，摧毁生活。”

　　“想到如果当时有一些支持，有人关心他们，那些结束自己生命的人可能今天还在世，这让人非常难过。”

　　“我不是在指责任何人，生活本就艰难，而今年只会更加艰难。如果任何观看节目的人能在周日组织一个小团体，那就去做吧。”

　　“关心你的朋友，关心你的社区。我们彼此依存。让我们明年、后年、大后年都还能在这里互相支持。这才是最重要的。”

　　“如果人们想下周加入，请在早上8点来到埃塞克斯布伦特伍德的Thatcher‘s Arms酒吧。我们将一起在乡村来一次愉快的漫步。”

　　“带上你的狗，带上你的伙伴，谁都行。过来吧，我们会和你握手。”