nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'1'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/10/a3bwwupcxcm.jpg" title="最新研究：音乐竟能缓解疼痛！效果超乎想象 第1张" alt="最新研究：音乐竟能缓解疼痛！效果超乎想象 第1张">

　　【编者按】

　　在冰冷的医疗器械与消毒水气味交织的医院里，竟藏着治愈身心的天籁密码。当加州护士拨动琴弦，当古典乐章在病房流淌，科学正在揭开一个温暖真相：音乐不仅是艺术，更是对抗疼痛的天然处方。最新研究表明，主动选择心仪的旋律能显著提升疼痛耐受度——无论是摇滚乐还是小夜曲，只要是你爱的节奏，就能在神经通路上筑起抵御痛感的屏障。这种零副作用、随时可用的"声波止痛剂"，正悄然改写现代医学的疗愈模式。让我们跟随这篇编译，探寻音符如何化作抚平创伤的温柔力量。

　　护士罗德·萨拉萨伊在医院里使用各种"器械"：体温计、听诊器，有时还有他的吉他和尤克里里。

　　在加州大学圣地亚哥健康中心康复科，萨拉萨伊帮助术后患者管理疼痛。除了药物，他还会应要求弹奏乐曲，偶尔轻声吟唱。从英语西班牙语民谣到《G大调小步舞曲》，从《彩虹之上》等电影金曲，他的音乐清单包罗万象。

　　患者常常随着旋律微笑颔首。萨拉萨伊甚至观察到他们生命体征的变化：心率放缓、血压下降，有些人因此减少了止痛药需求。

　　"医院里总是循环着担忧、疼痛、焦虑，"他说，"但音乐能打破这个恶性循环。"

　　萨拉萨伊是单人乐队，却非孤军奋战。过去二十年间，随着音乐缓解疼痛的研究不断深入，现场演奏与录音旋律正源源汇入医院和诊室。

　　科学家探索音乐如何影响疼痛感知

　　鉴于音乐在人类文化中的深厚根基，歌曲的治愈力量似乎不言自明。但关于音乐能否及如何缓解急慢性疼痛（学术称为"音乐诱导镇痛"）的科学验证，才刚刚迎来突破。

　　无人认为一首抓耳的歌曲能完全消除剧痛。但《疼痛》与《科学报告》等期刊的最新研究表明，聆听音乐既能降低疼痛感知度，也能增强疼痛耐受能力。

　　最关键的因素在于：必须由患者或家属自主选择曲目，并且专注聆听——而非仅作背景音。

　　音乐影响疼痛水平的机制

　　"疼痛是极其复杂的体验，"佛罗里达州立大学心理学家亚当·汉利解释，"它由生理感知、我们对感知的思考及情绪反应共同构成。"

　　相同病症的两人可能感受到天差地别的疼痛，同一个人在不同日期也会产生相异的痛感。

　　急性疼痛源于特定部位（如触碰热炉的手）疼痛受体向大脑传递信号；慢性疼痛则常伴随大脑结构的长期改变，强化对疼痛信号的总体敏感度。塔拉哈西骨科诊所的吉尔伯特·钱德勒医师指出："大脑会对疼痛信号进行翻译加工，可能放大也可能削弱它。"

　　研究证实音乐能转移对疼痛的注意力，但更令人惊喜的是：比起播客，偏好性音乐镇痛效果更显著。

　　"音乐是分心物，能让你聚焦疼痛之外，"麦吉尔大学研究音乐与疼痛的心理学家卡罗琳·帕默说，"但它的作用远不止于此。"科学家仍在追踪其作用的神经通路网络。

　　洛杉矶注册音乐治疗师凯特·理查兹·盖勒补充："接触音乐时，几乎整个大脑都会被激活，这改变了人们对疼痛的感知体验，缓解了由疼痛引发的孤立与焦虑。"

　　音乐类型与主动聆听

　　早在局部麻醉术问世前，19世纪末就有人用留声机音乐缓解牙科手术疼痛。如今学者正在探索音乐镇痛的最佳条件。

　　荷兰伊拉斯姆斯大学对548人开展研究，让受试者在超低温环境中聆听古典、摇滚、流行、都市、电子五类音乐。结果所有音乐都提升了疼痛耐受，但不存在"最优曲风"。

　　"人们越钟爱某类音乐，镇痛效果越强，"合著者埃米·范德瓦尔克·博曼博士指出，"多数人以为古典乐最有效，实则证据表明：你最喜欢的，就是最好的。"这或许因为熟悉旋律能激活更多记忆与情感。

　　都柏林圣三一学院音乐与健康心理学实验室主任克莱尔·霍林强调："自主选择本身就是疗愈。对慢性病患者而言，这是少数能自主掌控的事——它赋予人主动权。"

　　专注的主动聆听同样关键。佛罗里达州立大学的初步研究显示，每日专注听音乐可能缓解慢性疼痛。

　　"音乐能点亮大脑不同区域，"汉利形容，"它给予人们积极情绪冲击，将意识带离疼痛。"

　　有医生开始将这种无副作用的"声波处方"纳入临床。加州爵士歌手塞西莉·加德纳分享道，她曾用音乐对抗重病，也为疼痛中的友人歌唱："音乐能消减压力，凝聚社群，将你带往更美好的境地。"