每天做3分钟的椅子扭转运动，可以减少你的腰围，消除腰间赘肉。此外，这有助于消化和缓解

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　　实际上，通过微锻炼来减少特定部位或斑点的脂肪是不可能的。指望这场运动能让腰间赘肉消失可能不是最好的主意。

　　短时间的锻炼丰富肠道微生物群，改善消化，提高整体健康状况。它还可能有助于减肥，并最大限度地减少与肥胖有关的问题和胃肠道疾病

　　如果你是一个很难适应锻炼方案的人，这些动作可能会帮助你养成习惯

　　这些运动将鼓励更积极的生活方式。把它看作一个组合一种更积极、更健康的生活方式

　　虽然小型锻炼确实能促进胃肠蠕动，但仅仅依靠这种活动来解决肠道和其他健康问题可能没有那么有益。

　　关键是始终保持均衡，健康的饮食和有意识的饮食习惯，定期进行体育锻炼。

　　参考:

　　运动改变肠道微生物群，对健康有积极影响——(https: www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5357536 /)

　　来源:Medindia