导语：对于许多年轻女性来说，意外怀孕无疑是一个令人头疼的问题。为了避免这种情况的发生，我们在这里为大家分享三招轻松搞定不想怀孕的方法，帮助大家更好地规划自己的生活和未来。

　　一、了解避孕知识，选择合适的避孕方法

　　1.宫内节育器（IUD）：这是一种常见的避孕方式，通过放置在**内的节育器来阻止**与**结合。IUD避孕效果良好，且可逆性强，取出后即可恢复生育能力。

　　2.避孕药：避孕药通过调节女性激素水平，达到避孕的目的。目前市面上有短效避孕药、长效避孕药和紧急避孕药等多种类型，可根据个人需求选择。

　　4.避孕针：避孕针通过注射激素，抑制排卵，达到避孕的目的。避孕针避孕效果良好，但需定期注射。

　　5.避孕环：避孕环是一种长效避孕方式，通过放置在**内的环状物来阻止**与**结合。避孕环避孕效果良好，且可逆性强。

　　二、掌握安全期避孕法

　　安全期避孕法是指在女性月经周期中，避开排卵期进行性生活，从而减少怀孕的可能性。以下是一些判断安全期的方法：

　　1.日历法：记录自己的月经周期，计算出排卵期，避开排卵期进行性生活。

　　2.基础体温法：通过测量基础体温，判断排卵期。排卵期前，基础体温会下降，排卵后体温会上升。

　　3.**分泌物观察法：排卵期前后，**分泌物会增多，呈透明、拉丝状，此时为排卵期。

　　三、保持良好的生活习惯，降低怀孕风险

　　1.避免熬夜：熬夜会影响内分泌，增加怀孕风险。

　　2.均衡饮食：保持营养均衡，有助于调节内分泌，降低怀孕风险。

　　3.适当运动：锻炼身体，提高身体素质，有助于降低怀孕风险。

　　4.保持心情舒畅：情绪波动会影响内分泌，增加怀孕风险。