安吉拉Onwuzoo

　　一项新的研究表明，在怀孕的前三个月多锻炼的孕妇患妊娠糖尿病的风险较低。

　　美国田纳西大学的研究人员进行的这项研究发现，每天至少进行38分钟中等强度的锻炼与较低的风险有关——这比目前建议的每天至少30分钟、每周五天的运动量要高。

　　这项发表在《科学日报》上的研究是由该大学公共卫生系助理教授萨曼莎·埃利希（Samantha Ehrlich）领导的，她认为运动可以预防妊娠糖尿病及其相关并发症。

　　专家表示，妊娠期糖尿病是指在怀孕期间首次诊断出的糖尿病。

　　据他们说，它会造成严重的健康问题，包括怀孕和分娩并发症，以及增加母亲和孩子未来患糖尿病的风险。

　　埃利希说：“我们知道运动对健康的孕妇是安全有益的。

　　“这些结果表明，运动有助于避免妊娠糖尿病，尽管你可能需要做的比目前推荐的多一点才能享受到这种好处。”

　　“我们知道每100名妇女中有6到10名患有妊娠糖尿病。

　　“如果更积极的运动可以使每100名女性中减少2名，这是一个明显的好处。”

　　这项观察性研究是基于女性在怀孕头三个月的自我报告的运动水平。研究发现，每天至少运动38分钟，每100名女性患妊娠糖尿病的风险降低2.1例，血糖异常的风险降低4.8例。

　　2017年，西班牙马德里卡米洛·何塞·塞拉大学的专家在一项研究中表示，有强有力的科学证据表明，在怀孕期间保持适度的运动对母亲和婴儿都是安全有益的。

　　该研究的主要作者María Perales说：“这适用于有超重或肥胖风险的女性，或有妊娠糖尿病和慢性高血压风险的女性。

　　“已证实的好处包括：防止体重过度增加（肥胖代际传播的一个关键因素），降低巨大胎儿（出生时体重超过4公斤）、先兆子痫、妊娠糖尿病、剖腹产、腰痛、盆腔痛和尿失禁的风险。”

　　世界卫生组织表示，有规律的体育锻炼是预防和帮助控制心脏病、2型糖尿病和癌症的关键，还可以减轻抑郁和焦虑的症状，减少认知能力下降，改善记忆力和促进大脑健康。

　　世卫组织总干事谭德塞博士说：“身体活动对健康和福祉至关重要——它有助于延长寿命，延长寿命。

　　拉各斯大学医学院物理治疗系高级讲师克里斯·奥卡福博士告诉PUNCH HealthWise，一般来说，锻炼对孕妇有益，并且已经发现可以减少某些疾病的发展和进展。

　　根据物理治疗师的说法，运动有助于血液流向组织。

　　锻炼也被推荐用于糖尿病等慢性疾病的治疗。

　　“当有足够的氧合——血液流向身体其他组织时，脑细胞工作得更好。

　　他说：“它提高了生活质量，降低了患慢性病的风险。”

　　拉各斯州立大学医学院医学教授Anthonia Ogbera教授告诉PUNCH HealthWise，除了定期锻炼外，每个孕妇都应该在第一次产前检查时进行糖尿病筛查，以早期发现这种疾病。

　　Ogbera也是拉各斯州立大学教学医院的顾问医师/内分泌学家，他警告说，如果妊娠糖尿病不能及时发现，可能会导致妊娠并发症，包括孕妇中风和肾脏问题的风险。

　　这位内分泌学家指出，尼日利亚的许多妇女都没有意识到妊娠糖尿病及其相关风险。

　　她解释说：“尼日利亚有4%到14%的妇女在怀孕期间患有糖尿病。

　　“怀孕期间有患糖尿病风险的女性是那些肥胖、有糖尿病家族史和高血压的女性。

　　“其他人是以前怀孕过糖尿病的女性和25岁以上怀孕的女性。

　　“因此，我们建议第一次来产前检查的妇女进行糖尿病筛查。”

　　这位教授还建议孕妇拥抱健康的生活方式，同时呼吁那些有高血压等风险因素的人改变他们的生活方式。

　　“研究表明，健康的生活方式可以降低患糖尿病的风险。人们应该积极锻炼身体。洗盘子和打扫房子并不能转化为身体活动。

　　“孕妇应该注意饮食，多吃传统食物。

　　她说：“健康的生活方式才是正道。”