如果你这周还不知道，请注意：这个周末，时钟将拨回一小时，标志着英国夏令时结束，白昼时间缩短的周期开始了。虽然有些人可能会担心由于时间的改变而错过会议，但还有一个鲜为人知的后果——你的皮肤可能会受到影响。

　　美容专家警告说，即将到来的变化确实会“对我们的皮肤造成严重破坏”。

　　埃斯特医疗集团的Keyana Emamian博士解释了其中的基础科学，“我们的身体遵循24小时的模式，即昼夜节律。这种体内生物钟会跟踪我们的睡眠周期和食欲，确保我们白天清醒警觉，晚上更困。”

　　她进一步透露，“节奏还决定了我们身体的功能，如心率、血压和激素分泌。任何改变都会对我们的健康产生影响，包括我们的皮肤。”

　　那些患有激素驱动型皮肤问题（如痤疮）的人，随着睡眠时间的改变，长痘的几率可能会增加。同样，患有牛皮癣等炎症的人也可能会发作，Surrey Live报道。

　　那么，如何解决这些潜在的皮肤病灾难呢？

　　在美学方面有近20年经验的科亚纳博士建议，尽快建立一个稳定的睡眠习惯，以避免任何不利影响。

　　她补充说：“我们睡觉的时候，是身体修复受损细胞的重要时刻。任何对这一点的破坏都可能意味着你的肤色看起来暗沉、干燥和敏感，而不是明亮和有光泽。”

　　“这使得人们专注于获得足够的高质量睡眠以修复身体变得非常重要。在生物钟改变的前几天，你可以开始调整每晚的就寝时间15分钟，以确保变化不会那么剧烈。”

　　“在你急需的美容睡眠中，使用正确的产品来帮助皮肤修复也很重要。”

　　轻微的去角质可以去除死皮细胞，为新生铺平道路。她强调，对于那些容易长痘的皮肤来说，富含玻尿酸和维生素C的精华液是针对暗斑、恢复饱满、从而减少细纹和皱纹的理想选择。

　　然后，用强大的保湿霜密封水分，重新修复皮肤的保护屏障。科亚纳医生建议：“可能需要几天时间才能恢复正常，但如果你有一个良好的睡眠时间表，你的皮肤应该很快就会变得更亮、更健康。”