如果你们的关系触礁很长一段时间了，你可能会开始觉得只有一个剧烈的变化——分手或完全重新承诺——才能解决问题。然而，决定是去是留可能是一个痛苦的命题，尤其是当关系的根基很深的时候。通常情况下，即使设想这两种可能的路径可能会让人觉得很难做到。然而，一些治疗师推荐了第三种不太持久的方法:试分居。

　　在决定走这条路之前，有一些严肃的事情需要考虑。首先，研究表明，在走这条中间道路的夫妻中，有85%到90%最终选择离婚，而不是和解。

　　然而，许多治疗师说，如果关系已经到了破裂点，其他选择已经用尽，分开一段时间可能会帮助你做出更清晰的决定。如果你们真的复合了，那很可能是在更好地理解自己的需要和需求的情况下，而不是被你现在的动态所模糊。

　　想知道你是否能从试分居中获益?治疗师说，有几个迹象表明，这可能是需要考虑的事情。根据专家的建议，继续往下读，看看如何发现它们。

　　许多夫妻在努力修复关系并意识到他们真诚的努力不起作用后，会考虑分居。如果在治疗中谈论它，一起参加夫妻治疗，或者试图通过其他方式解决你的问题，让你觉得你在原地打转——或者更糟，向下螺旋——也许是时候考虑一些新的东西了。“暂停一下”可能会帮助你重新振作起来。

　　生活教练、life architecture的创始人巴尤·普里汉迪托(Bayu Prihandito)解释说:“当双方都感到筋疲力尽，没有精力再去解决问题时，情绪疲劳会让小问题变得无法克服，休息一下可以提供充电所需的空间。”

　　很多选择试着分开的人这样做是因为关系中的沟通已经完全破裂了。双方同意后退一步，甚至可能有更好地理解和表达自己的担忧、需求或愿望的明确目标，有时可以帮助稍后重新充电和调整对话。

　　然而，一些治疗师建议，如果你的最终目标是解决问题，最好不要完全切断沟通。根据LPCC的心理治疗师约翰·克拉克的说法，你可以选择与伴侣分开生活，但仍然接受夫妻治疗，甚至是强化夫妻治疗。他说:“这种选择尽管不方便，但成本可能仍然比离婚低。”

　　如果你努力与你的伴侣超越表面的层次，你也可能会发现这段关系处于十字路口。

　　临床心理学家、爱发现研究所(Love Discovery Institute)联合创始人、心理学博士马克斯·里夫(Max Riv)说:“当夫妻一直在努力建立更深层次、更有意义的联系时，这就表明可能需要休息一下，重新评估这段关系的动态和双方的需求。”“重要的是要明白，长期缺乏联系会导致沟通和亲密关系的破裂。”

　　普里汉迪托说，实际上，这会让你们感觉像是室友，而不是恋人。他告诉Best Life:“当你们的关系更像是一种后勤合作关系，而不是情感和浪漫的关系时，试分居可以帮助你们双方决定是想重新点燃火花，还是选择不同的道路。”

　　信任破裂是人们倾向于重新评估他们的关系的一个常见原因。在极端的欺骗案例中——比如一方出轨——这可能会立即要求离婚。然而，其他人在同样的情况下可能希望追求更温和的尝试分离的道路，同时处理他们的感受。

　　“如果关系中存在不忠行为，那么重建信任就很难了。“试分居可以提供时间来愈合，并决定是否可以挽救这段关系，”海洋康复中心的治疗师米歇尔·金(Michelle King)说。

　　任何事情都可能在你们的关系中引起怨恨:直接冲突，忽视，控制问题，不忠，或者没有满足你的需求，仅举几例。里夫说，如果这些怨恨得不到解决，随着时间的推移会毒害一段关系。试着分开，虽然不一定是理想的，但可能比煽风点火更好。

　　“分离可以提供独立反思和解决这些问题所需的空间。未解决的怨恨就像无声的关系杀手，慢慢侵蚀信任和理解的基础，”他说。

　　LCSW的治疗师米歇尔·英格利希(Michelle English)说，夫妻关系中频繁的争吵也可能是一种迹象，表明暂时分居可能是有益的。

　　她解释说:“当夫妻总是争吵而没有解决办法时，也许是时候考虑试分居了，让每个人都有机会冷静下来。”“这也可以让你们双方都有时间更客观地思考问题，想出解决方案或策略，从长远来看，这对你们的关系有益。”

　　如果你觉得自己被你的关系困住了，或者被优柔寡断的感觉麻痹了，试着分开可能有助于缓解这种压力。当你做决定时，周围的紧张气氛减少，你可能会想得更清楚。

　　“如果你在感情中经常感到困惑或不开心，这可能是一个需要改变的信号。试着分开可以给你们双方空间来评估自己的感受，并决定你想从这段关系中得到什么，”金说。