几年前，我被碎玻璃割伤了。我在公寓里跑来跑去找创可贴。作为一名麻醉师和心脏病专家，我有插入呼吸管的气道设备，心脏病发作的药物，包括自动体外除颤器(AED)在内的复苏设备。但是没有基本的急救。不用说，这很快就得到了纠正。这让我开始思考，除了处理轻微的家庭伤害之外，还有什么是监测我们健康和健康的医学必需品——而不是呼吸管。

　　我们总是听说有罐头食品，额外的瓶装水，手电筒和其他杂物在灾难发生时的智慧。同样，有些医疗用品是每个人都应该随身携带的，无论年龄大小。尽管有社交媒体、智能手表、智能手机和智能应用，急救包里还是应该有一些相对便宜但有价值的设备:

　　血氧计:这种带有小红光的探测器——经常被比作外星人发光的指尖——是一种极有价值的产品。(是的，我自己也在用这个比喻约会。)它测量我们的氧饱和度，反映了我们的肺，间接地反映了我们的心脏，确保我们的器官获得足够的氧气。在20世纪80年代的手术室里，它们笨重、笨重，而且非常昂贵(超过5000美元)，但随着时间的推移，它们变得非常便携(耳塞盒大小)，价格也很合理(低至25美元)。它们还能提供心率，有些还能确定你的心脏是否以正常速度跳动。对于从季节性流感到呼吸道合胞病毒的呼吸道疾病，这是非常宝贵的。这将帮助你的医生决定你是否需要去办公室，或者更严重的是，去急诊室。

　　血压袖带:在过去的几十年里，监测高血压需要经常去看初级保健医生，而且测量结果只能反映一天中的一个特定时刻。也许是一次繁忙的公共汽车之旅，找停车位的困难，或者候车室的延误——更不用说“白大褂高血压”——造成了额外的压力，导致数字升高。每个家庭都应该有一个血压袖带。虽然有些只是滑到手指上，但我个人认为最好的选择是为上臂设计的。最准确的记录是在床上休息几分钟，平躺，双腿不交叉。可能不会去看悬疑电影，也不会去上厕所。明智的做法是每隔一分钟检查几次，以保证准确性。最后，把读数记录下来，这样你就可以和你的医生分享了。

　　高血压被称为无声杀手，因为它使我们所有人都有中风或心脏病发作的风险，甚至可能导致痴呆。检查它是一种简单的预防措施，对我们所有人都是明智的。当我还是一名医学生，第一次学习如何测量人的血压时——那时还没有自动仪器——我说服母亲让我给她量血压。她的血压一直很低，所以当我发现血压升高时，她条件反射地说我一定是做错了。我的父亲是一名医生，他被叫来检查，我们就是这样诊断出她的高血压的。

　　温度计:玻璃温度计中的水银已被更新的设备取代以测量温度。他们的红外技术可以在一秒钟内快速确定额头温度，根据产品和测量位置的不同，准确度也不同，你的额头正中是最好的。明显发烧(体温高于100.4华氏度或38摄氏度)很重要，可能需要就医，这取决于其他医疗条件、体征和症状;包括呼吸困难，颤抖和神志不清，都可能是败血症的症状。

　　对于那些家里有孩子的人来说，早期发现发烧有助于儿科医生。体温迅速升高，特别是6个月至5岁的儿童，可引起热性惊厥

　　洗眼剂:我们有时会忘记往眼睛里泼东西是多么容易。眼药水可以在柜台买到，值得你随意使用。把它放在一个容易记住的地方。毕竟，你最不想看到的是眼睛发炎，而不是长时间寻找能帮助你看得更清楚的产品。危险化学品、飞溅物和小异物最好尽快冲洗干净。不要将容器的尖端接触眼睛，因为它有被污染的危险。使用后丢弃。最后，不要把滴眼液和洗眼液混淆;前者润滑眼睛，而后者清洁眼睛。

　　加湿器:加湿器可以缓解过敏症状，改善睡眠，帮助那些有鼻窦问题或皮肤刺激的人。它们在感冒和流感季节也有帮助。通过舒缓组成我们鼻子和喉咙的组织，潮湿的空气减少了我们因呼吸系统疾病而经历的瘙痒和鼻分泌物。加湿器可以通过减少鼻腔分泌物来帮助缓解打鼾，这将使睡眠更舒适(睡眠呼吸暂停的危险包括增加心脏病的机会，所以应该由你的医生进行评估)。除了加湿器的好处，人们还应该经常保持它们的清洁，以防止霉菌或细菌。

　　预防是健康的关键组成部分，这五个项目有助于实现这一目标。记得备有适当的处方药物。检查非处方产品的有效期。我已经养成了每年两次这样做的习惯，用我们换钟的那一天作为我的提醒。这包括抗组胺药、对乙酰氨基酚、布洛芬，甚至是局部治疗伤口和瘀伤的溶液。有特殊医疗状况的患者应确保拥有适合其医疗保健的产品;糖尿病患者的血糖仪，哮喘患者的吸入器，有严重过敏反应风险的人的肾上腺素ipen，在药柜里放一两个口罩和快速检测也没什么坏处。不要让破碎的杯子或其他意外事件提醒你补充药箱。保重，保重!

　　这是一篇观点和分析文章，作者或作者所表达的观点不一定是科学美国人的观点。