当生活让我们不堪重负的时候，我们常常会忘记简单而又具有变革意义的整理。它是关于退后一步，评估我们的物理、数字和精神空间的混乱，并清除那些不再为我们服务的东西。这个过程不仅减轻了负担，而且为新的开始铺平了道路。这里有一些东西可以从物理和数字方面整理你的生活。

　　衣柜

　　用四种方法整理你的衣柜：保留、捐赠、丢弃、重新整理。——画布

　　养成清理不需要的衣服的习惯是很重要的——不仅仅是为了整理我们的衣橱，也是为了让穿衣服变得轻而易举，而不是每天都在挣扎。

　　不需要的衣服不该扔进垃圾桶。它们可以通过捐赠给有需要的人或出售以支持慈善事业来找到新的目的。

　　所以，好好看看你的衣橱吧。问问你自己：我真的需要那些多年没穿过的裤子吗？与其抱着“如果……会怎样”的心态不放，不如想想别人如何能从中受益，以及放手如何为真正为你服务的东西腾出空间。淘汰旧的，留下有用的！整理你的文件

　　清理你的办公桌，把不需要的文件移走，整理好文件仍然需要新技术。——画布

　　旧收据堆积在你的手提包、书包里，或者散落在你的桌子上？它们不仅是不必要的——它们会把你的空间变成一片混乱。

　　养成定期整理文件的习惯，而不是等到你终于有了“空闲时间”才整理文件——因为老实说，空闲时间很少，而且很容易被忘记。相反，一旦你注意到它，就处理它。

　　通过培养整理从衣柜到随机文件的所有东西的习惯，你将为自己省去在拥挤、混乱的空间中导航的头痛。另外，不要忘记回收那些不需要的纸张——这对你和地球都有好处！

　　厨房里发生什么事了？

　　清理你的厨房，扔掉不需要的电器和过期的食物。——画布

　　整理冰箱只是开始——整个厨房都值得爱护！

　　花点时间找出那些只是占用空间的没用的电器。与其让它们积满灰尘，不如考虑把它们捐给那些能派上用场的人。

　　一个干净整洁的厨房不仅仅是闻起来清新；它创造了一个没有压力的环境。想象一下，毫不费力地吃早餐、午餐或晚餐，而不需要在杂乱的食物中导航。是时候把你的厨房变成一个为你工作的空间了，而不是反对你！

　　被忽视的过期美容和沐浴产品

　　清理你的浴室，扔掉不需要的化妆工具和过期的清洁产品，包括你的牙刷。——画布

　　使用过时的产品不仅不方便，而且对健康有害，可能会让你接触到细菌和病菌。

　　浴室的潮湿环境和中空空间（如牙刷刷毛或皮肤磨砂）是细菌的滋生地。定期整理——无论是每周还是每月——不仅仅是为了美观；这是一种基本的卫生习惯，尤其是在浴室用途有限的情况下。

　　采用一个简单的四步系统来简化这个过程：

　　保留：保留仍然可用和卫生的物品。

　　捐赠：把你不再需要的完好的产品或工具送人。

　　垃圾：处理任何过期或不再有效的东西。

　　整理：整理好必需品，如纸张、化妆工具和药物，以便于取用。

　　删除不使用的应用程序

　　通过删除不需要的应用程序、照片和订阅来整理你的数字生活你的数字设备上的脚本。——画布

　　物理上的混乱已经过去了，是时候把注意力转移到数字混乱上了——从你信任的智能手机开始，它是你日常生活的生命线，其次是你的笔记本电脑，它是你工作和个人项目的基石。

　　仔细看看你手机上的应用程序。有多少是你很久以前下载的，然后就忘了它们的存在？或者更糟糕的是，有多少人一边收集数码灰尘一边悄悄地给你充电？整理不只是衣柜的事——这是你毫不犹豫地按下删除键的黄金机会。

　　在你的设备上释放宝贵的存储空间，你不仅可以简化你的数字体验，还可以在手机开始滞后之前延长它的寿命。现在就开始整理，避免过早地购买新设备！

　　整理你的照片

　　打开你的照片或相册应用，仔细看看那些重复的照片或意外的视频。它们只是占用了宝贵的存储空间，让你的手机变慢，更难导航。整理你的照片库不仅仅是为了腾出空间——而是为了在你使用手机或搜索你真正需要的照片时创造一个更流畅、更平和的体验。

　　要注意那些没有必要的重复内容，旧视频和随机截图。如果存储仍然是一个问题，考虑增加更多的空间或使用云存储，这样你就可以真正享受捕捉瞬间，而不用不断提醒“存储空间已满”。

　　我们都经历过手机空间不足、无法自由使用设备的挫败感。通过整理你的照片库，你不仅优化了存储空间——你还创造了一个更平静、更有条理的手机体验，每次你拿起它时都能带来内心的平静。

　　评估潜艇。

　　我们中的许多人都为忘记昂贵的订阅而感到内疚——那些我们偶然注册的订阅，或者那些我们不再需要但从未取消的订阅。对于iPhone用户来说，只需快速访问设置中的订阅选项卡，就可以节省不必要的费用。

　　它可能是你不再使用的谷歌Photos订阅，也可能是你只尝试过免费试用，然后就忘记了的昂贵的linkedIn高级账户。削减这些订阅是一个简单而有力的方法来重新控制和缓解财政压力。

　　定期的数字整理和物理杂物一样重要。即使每周花15分钟来做这件事，也会产生巨大的影响。从不必要的订阅到凌乱的主屏幕，这些数字干扰让你的注意力偏离了手机的真正用途。

　　整理思绪：写日记

　　除了冥想，通过写日记来整理你的思绪。——画布

　　尽管这些步骤至关重要，但没有什么比照顾好你的心理健康更重要的了。没有它，再多的整理——无论是物理的还是数字的——都不会有真正的不同。优先考虑你的想法，其他的事情就会水到渠成！

　　写日记作为一种自我反思的形式，可以帮助你更好地分析你的问题，并根据你作为一个人的方式来处理它们。

　　通过写下你的日常活动，你可以回顾并反思什么是真正对你有用的，什么不再对你有用，从了解前者开始，有必要把它们删除并整理！

　　有毒的人际关系，过去的失败让你念念不忘，旧的目标和抱负不再适合你，坏习惯和不健康的常规或过时的信仰或心态，甚至不必要的物质财富？把它们全部去掉。把注意力集中在那些能让你振奋的联系上，放弃一心多用或消极的自言自语。

　　重置你的头部空间

　　冥想作为一种整理的方式，可以帮助头脑变得清晰。插图图片由Canva提供

　　冥想是理清思绪最有力的工具之一，它提供了一条通往精神清晰与平静的无缝路径。

　　它通过鼓励你反思你仍然拥有的一切来培养感激之情，帮助你欣赏生活中的积极因素，尤其是与那些面临更多挑战的人相比。冥想还可以通过激发动力和突出你可以改进的地方来提高效率，最终促进你作为一个人的成长。

　　但最重要的是，以减压为目的的整理是关键。通过冥想获得的精神清晰度可以驱散迷雾，让你成为最好的自己。

　　每天做一个简单的冥想练习，培养头脑的清晰度，减少压力

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