特雷西住在伯克郡雷丁附近泰晤士河畔的珀利，她说自己“很长一段时间以来都对自己的体重不满意”，一直在与之抗争。

　　她说，冠状病毒大流行的限制，以及她在一家制药公司担任全球客户服务副总裁的高压力工作，都是她体重增加的原因。

　　她说：“由于在飞机上和酒店里花费了大量的时间，我吃了很多油腻的、不健康的食物。”“我每天工作12个小时，也没有做任何体育活动，也没有照顾好自己。”

　　她去看了医生，做了一些血液检查，结果显示特蕾西是糖尿病前期，血压升高。

　　特雷西身高5英尺1英寸，体重15英石8磅，医生认为以她的身高来说，特雷西太重了。她的全科医生建议她立即开始服用降压药，并解释说她的生活方式需要改变，以扭转她的前驱糖尿病。

　　就在那时，特蕾西决定对她的生活做出重大改变。她说：“我知道我吃得不好，也不锻炼。我知道我必须对我的生活做出很大的改变，因为我害怕如果我不做一些激烈的事情，可能会产生一些严重的长期后果。”

　　特蕾西听说过已故的迈克尔·莫斯利的“快速800”减肥计划，但她决定在开始之前先研究一下减肥背后的科学原理。该方案以社区为主导的重点和现有的支助网络引起了特雷西的共鸣。

　　在开始节食之前，她和她的医生谈过，因为她意识到限制卡路里的饮食并不是对每个人都有效。然而，她的全科医生鼓励她尝试一下。

　　2024年5月，特蕾西在一次家庭度假后决定退休，开始了“快速800”节目。她报名参加了该项目为期7天的免费试用，并全力以赴。

　　在实施这种饮食法的第四周，特蕾西的丈夫心脏病发作，不得不植入支架。突如其来的健康恐慌给这对夫妇敲响了警钟，也让特蕾西再次明白了她想参加这个节目的原因。

　　她说：“他决定开始吃我准备的健康食品，虽然他没有完全遵守这个计划，但我希望这对他的整体健康有所帮助。”

　　特蕾西承认，有时她觉得这种饮食“有点挑战性”，但她坚强的意志和丈夫的支持让她在第一周就减掉了5磅。

　　特蕾西决定戒掉的一件事是酒精。她解释说：“我们注意到，在封锁期间，我们的饮酒量和全国其他地区一样增加了。戒掉酒精对我来说很容易，我偶尔用不含酒精的杜松子酒和奎宁水来犒犒自己。”

　　特蕾西减得越多，精力就越充沛，于是她开始锻炼。在加入当地一家休闲中心之前，她先在家里做了这个项目的练习，并重新建立了对跑步和游泳的热爱。她现在经常跑步10公里，每周游泳两到三次，每周去一次健身房，每周上一次有氧运动课。

　　她说：“我现在一周有六天锻炼，必须告诉自己要有最重要的一天休息。”“现在我度假的时候甚至会带上我的健身装备。”

　　自从开始这个项目以来，特蕾西的血压已经恢复正常，距离非糖尿病前期的正常范围只有1%的距离。

　　到目前为止，特蕾西已经减掉了令人印象深刻的4英石7磅，几乎减去了她体重的30%。她离目标体重和健康的身体质量指数只差8磅。她丈夫仅仅通过健康饮食就瘦了将近两英石。

　　她最近还去玛莎百货（Marks and Spencer）购物，挑了一件12码的试穿，非常合身。特蕾西过去常常去货架后面找大一号的衣服，比如18号或20号，但现在她穿12号。

　　“当它合身的时候，我简直不敢相信，”她说。“我不记得这种事发生在我身上，除了我20多岁或30岁出头的时候。”

　　她现在发现她在服装店有了更多的选择，因为许多商店没有大码的存货。

　　特蕾西说，她最喜欢这个节目的一个元素是自动购物清单，她说它“使用起来非常简单方便”。

　　她还说，食谱很美味，很容易遵循。她说，因为每周都有文章寄给她，她对食物和营养有了更多的了解。

　　她补充说：“简易辣椒非常棒，我一周做两次汤。鸡蛋咖喱很好吃，鸡肉和西班牙香肠砂锅也是我的最爱。”