注意那些在你的父母，他们希望你的孩子能睡个好觉!2016年6月发表在《儿科学》杂志上的一项新研究发现，与人们普遍认为的相反，让你的孩子“哭出来”，一种睡眠训练的行为方法，也就是所谓的“逐步消失”，不会给婴儿带来压力。

　　澳大利亚研究人员对43名6至16个月大的婴儿进行了一项名为“婴儿睡眠问题行为干预:随机对照试验”的研究。他们测试了两种常见的婴儿睡眠训练干预父母试着当他们的婴儿不能睡整觉了,6个月的年龄:毕业灭绝和睡前衰落,包括延迟infant'每晚睡前逐渐在希望他或她将得到昏昏欲睡的随着时间的推移,最终出故障!

　　有趣的是，与对照组相比，父母采用逐步灭绝法的婴儿平均早睡13分钟，晚上醒来的次数也少得多。听起来像是一场胜利，对吧?尤其是那些哭着入睡的婴儿并没有表现出更高的压力水平，研究人员通过他们的唾液皮质醇读数测试了这一点。父母的压力也没有增加，对亲子依恋的测量也没有显示出受到不利影响的迹象。

　　作为一个成功的“大声喊出来”的母亲方法，我很高兴得知这项研究的结果。事实上，我的孩子们似乎适应得很好，坦白地说，总的来说他们有很好的睡眠习惯。我觉得现在我们家的每个人晚上都睡得很好，很大程度上是因为制定了严格的就寝时间，并且希望我的孩子在他们还是婴儿的时候能睡到很晚——是的，即使他们哭了!

　　而是“大声喊出来”作为这项研究的首席研究员，弗林德斯大学儿童与儿童研究中心主任迈克尔·格拉迪萨博士说南澳大利亚的青少年睡眠诊所承认。他想让父母们知道，睡眠时间减少的那一组也比对照组更快地入睡，比对照组快10分钟——在睡眠不足的父母的世界里，这感觉就像一个小时!与此同时，这些婴儿并没有比对照组醒得更多。

　　结论:婴儿和父母一样需要睡眠。尝试不同的方法(或者至少这两种)来养成健康的睡眠习惯不会对你的宝宝造成终生的伤害!

　　怎样才能让你和宝宝睡个好觉?

　　Melissa Willets是一位作家/博主，也是一位母亲。