结束一段感情从来都不容易，如果不能彻底分手，放手就更难了。

　　本周的读者就是这样，当她的童年男友告诉她他想分手时，她措手不及。

　　一年多过去了，她仍然抱着事情可能会解决的希望，这些挥之不去的感觉导致她的行为升级为令人担忧的领域。

　　阅读下面的建议，但在你离开之前，不要忘记看看上周的问题，一个男人在发现他的精子数量很低后挣扎着和他的妻子唤起性欲。

　　我在学校认识了我的前任，和他在一起直到我23岁，但突然，18个月前，他宣布他想分手。

　　他说他会永远爱我，但不再以“正确的方式”爱我，并说我会像他的妹妹一样爱我。

　　我完全崩溃了，因为我没有看到它的到来。他最近换了一份新工作，虽然我注意到他不像往常那样深情，但我把这归结为工作压力。

　　我一直很照顾自己，他说他一直觉得我很有魅力。他只是说他准备好向前看了。

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　　尽管分手了，我们的关系仍然很好，仍然在Instagram上关注对方，偶尔也会聚在一起喝一杯。虽然他不给我打电话，但我给他打电话时他似乎总是很高兴。

　　我们曾经有过一段美妙的性生活，但即使我很明显地表示愿意做“炮友”，他还是拒绝了我，说他不想和我有那种关系。

　　我注意到他的Instagram上经常有不同的女孩，但当我问起她们时，他只是说她们是同事。

　　我承认，我在他公寓外的车里等着看他有没有带女孩回家，但到目前为止还没抓到他。我也出现在他去的地方，虽然他表现得很高兴见到我，但这从来没有给我带来任何好处。

　　我完全被他迷住了，但我知道我需要阻止自己成为一个跟踪者。

　　有些时候，夫妻分手了，但仍然保持亲密，但让这个人留在你的生活中显然不适合你。

　　作为第一步，你必须断绝与他的一切联系。不要在Instagram上关注他，不要打电话或发短信，也不要再见面了。理想情况下，把他的电话全部删掉，但至少把他重命名为“不要联系”。

　　出现在他可能出现的地方不会让你们更接近和解。这只是他的自我满足，同时让你更痛苦，所以为了你自己，不要这样做。

　　听起来好像你还没有真正接受分手，这是你真正需要做的事情。尽管这很残酷，但你必须告诉自己——也让朋友告诉你——这个人是你过去的一部分。

　　如果你进行几次随意的约会，它会帮助你接受你生命中的这一章已经结束的事实。不要急于谈恋爱;提醒你自己，外面还有别的男人。毕竟，他并不羞于向其他女孩炫耀。

　　培养一个新的爱好，多参加社交活动，如果你有想要跟踪前任的冲动，那就给朋友打个电话，或者出去散个步来转移注意力。

　　如果你真的无法摆脱这些强迫性的想法和感觉，向治疗师寻求帮助。

　　劳拉是一名咨询师和专栏作家。

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