我们大多数人都过着相当不浪漫的生活，尤其是在进入和维持关系方面。从面试式的约会到感觉更像室友的不情不意的情侣，我们已经从人际关系中吸取了快乐，让许多人觉得浪漫太过逃避或理想主义而无法获得。

　　但浪漫并不只是幻想的专属。如果我们花点时间考虑一下，当我们为浪漫生活腾出时间时，我们在自己的方式上有多少阻碍，这是完全可以实现的。浪漫无处不在——让压力山大的日常琐事见鬼去吧。

　　作为一名性教练，我的大部分工作是帮助人们认识到他们在日常生活中是如何陷入困境的，以及当有空间放松、梦想，甚至在待办事项清单上没有任何事情时，浪漫是如何再次成为可能的。

　　我接触过的大多数夫妻都表达了更频繁做爱的愿望。但当我问他们对关系中非性亲密（即浪漫）的总体感觉时，他们说真的没有足够的时间来做这些。然后我问他们最后一次在一起是什么时候，两人都没有工作，也没有很多外部承诺。他们通常会回忆起过去的一段时间，他们在假期做爱，或者进行了一次深入的交谈，否则他们就不会这样做了。他们沉思着给他们带来快乐的共同经历——和彼此在一起的那一刻是多么的自然，他们在一起的时光是多么的浪漫。

　　浪漫不仅仅是一种爱的感觉，尽管当有爱的时候，它会感到最强大。它是我们生活中“新鲜事物”带来的兴奋，通常涉及一种远离日常工作、学校或家庭带来的个人成就压力的感觉。浪漫还要求我们保持联系，无论是与自然，与彼此，还是与自己；去关注我们周围的美，这在我们通过电子设备逃避现实的现代文化中是很难的。

　　我们中的一些人甚至忘记了如何调情。我经常不得不提醒我的约会客户，当他们外出时，要从手机上抬起头来，注意谁在注意他们，并遇到友好的目光和微笑。

　　我们中的许多人现在都对这个世界保持警惕，以至于我们错过了甜蜜的时刻。我们认为某人对我们感兴趣一定是别有用心，而不是为了寻求联系和浪漫。很多时候，我们在不知不觉中错过了我们如此渴望的机会。

　　浪漫可以为我们的日常生活增添很多东西。它帮助我们从习惯中解脱出来，扩大我们对自己是谁以及我们能做什么的认识。它让我们觉得我们不仅仅是大脑在从一个任务转移到另一个任务。我们有五种感官迫切需要被激活。

　　当然，为了满足这种需求，我们不可能一直都在度假（尽管我们希望如此）。那么我们如何让浪漫融入到我们要做的其他事情中呢？因为虽然休息的好处是无可辩驳的，但它是我们繁忙生活中首先受到损害的东西。

　　2024年，美国人平均每周工作34小时。这个数字包括兼职员工，所以我们可以推断，许多全职员工投入了更多的时间。再加上通勤、跑腿、照顾孩子、家务、与朋友和家人的社交，一周中留给浪漫的时间已经不多了。通常连休息的时间都没有。据《福布斯》报道，约有三分之一（31%）的劳动力没有带薪休假。在那些得到休假的人中，他们中的许多人大约有四分之一（27.2%）的假期没有使用，超过一半的人表示他们在休假期间工作。即使我们有机会充电，利用我们可以用来约会、闲逛和探索未知（内部和外部）的时间，我们也不会优先考虑它。

　　科技也被指责为现代人与感官脱节的原因，这是有一定道理的。美国人每天看屏幕的时间高达7小时左右，其中大约两个小时是在社交媒体上。是的，快乐和联系可以在网上找到，但过度使用电子设备切断了我们与周围环境的联系，也切断了我们与现实生活中更深入、更浪漫的人联系的可能性。

　　因为我们生活在一个不支持浪漫生活的系统里，所以浪漫是我们必须努力挤出时间的事情。例如，工人权利活动人士长期以来一直主张工作与生活更加平衡，最近的主张是每周工作四天。这样创造的自由时间可以增加我们生活中的浪漫。事实上，人种学家克里斯汀·戈迪西（Kristen Ghodsee）在她的书《为什么社会主义下的女性有更好的性生活》中解释说，随着空闲时间的增加、免费的儿童保育以及对家庭的更好的社会支持，性生活频率确实会增加。

　　虽然普通美国人还远没有达到工作与生活的平衡，而这种平衡可以自然地提升他们的浪漫生活，但你现在可以做一些事情。把浪漫带进你的生活可以通过严格限制看屏幕的时间，主动安排更多的时间与周围的人交流，从咖啡馆里眼神亲切的陌生人到晚餐时的伴侣。它可以意味着让自己花时间在大自然中，闻闻花香或带一些回家。可以每周一次，也可以一个月一次——只要你的日程安排允许。

　　浪漫不是轻浮和难以捉摸的东西。你可以访问它，如果你允许自己花时间这样做。