佛罗里达州奥兰多。研究表明，长期焦虑使一个人日后患痴呆症的可能性增加至少2.5倍。

　　澳大利亚的研究人员最近发现，一旦焦虑症状得到解决或得到适当治疗，患痴呆症的风险就不会增加。

　　很多时候，当一个人试图建立人际网络以促进职业发展或参加面试时，社交焦虑就会出现。

　　周三，在《与布里奇特共进早餐》节目中，执业临床社会工作者肯尼·泰罗谈到了如何找到导致焦虑的根源，以及如何克服它以实现你的目标。

　　泰罗说，进步始于实践。试着录下自己两分钟的声音，然后回放，寻找改善非语言暗示和语气的方法。

　　“你认为你说话太大声了，但实际上你并没有，这是我在和内向者一起工作时注意到的。我告诉他们‘好吧，从1到10，你说的是3分，我需要你说的是7分’，他们说‘我觉得我在尖叫’，我说‘你没有。因为当你以3分发言时，会让人觉得你缺乏自信，没有安全感，”泰罗说。

　　不仅如此，你所谈论的内容以及你倾听的程度都能说明问题。

　　“练习你的电梯演讲，当你第一次介绍自己或第一次见到某人时，你会在最初的15-20秒内说什么?”此外，除了“你是做什么的”之外，准备2-3个你想问的问题。’”他说。“我经常说的一件事是，你必须比有趣更感兴趣，意思是多听少说，因为在大多数情况下，大多数人都喜欢谈论自己，所以如果你性格内向，你可以利用这一点。”

　　泰罗说，如果你感到焦虑总体上阻碍了你，职业顾问或生活教练是一个很好的开始。但如果焦虑的症状已经到了令人虚弱的程度，治疗师可以指导你找到缓解方法。

　　与布里奇特共进早餐，每个工作日早上7:30在News 6 Plus。

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