当我们得知某人去世时——尤其是在比预期更早的时候——通常会有大量痛苦的情绪和棘手的问题。其中最主要的是:这是怎么发生的?
无论我们对死者很熟悉还是完全陌生，我们中的一些人都倾向于寻找死亡的原因，也许在我们拼命寻找可能提供原因的线索时，会花上几个小时在网上搜索。其他人可能会向他们的亲人表示哀悼。接着是直截了当的问题。尽管寻找答案的方法各不相同，但潜在的冲动并不罕见。
洛杉矶Playa Vista咨询公司的老板、持牌治疗师雷切尔·托马斯亚(Rachel Thomasian)说:“我认为，当我们听说有人在年轻时去世时，我们对正常的感觉和对世界的看法都会受到冲击。”“我们的普遍信念是，人们会活到老，除非发生重大灾难，否则他们会在退休后好好地死去。相信这是我们大脑保持心理安全的一种方式，让我们不用担心所有可能发生的坏事。”
她补充说，不知道死亡原因会让我们思考一个人可能死亡的所有方式。一个相对年轻的人死亡的原因是为了给我们一些意义，让我们知道为什么会发生这种事。
“人们对自己的死亡有一种天然的恐惧，所以当他们听到一个过早的死亡时，这可能会给他们一种控制感，知道他们是怎么死的，这样他们就可以努力防止这种情况发生，”托马斯说。“因此，当我们听到有人英年早逝时，它不仅提醒我们自己的死亡，而且提醒我们，我们也不能避免在100岁之前死亡。”
因为我们大多数人都不喜欢积极思考自己的死亡，我们倾向于用假设或希望来对抗这种想法，即我们会像我们所爱的人一样，在老年的睡眠中平静地死去。
“因此，当我们不得不面对某人早逝的现实时，它会与这种假设产生冲突，我们会试图通过获取更多信息来解决这个问题，”乔治亚州亚特兰大的临床心理学家扎伊纳布·德拉瓦拉(Zainab Delawalla)说。“最终，我们想要强化自己的想法，‘(英年早逝)不会发生在我身上。’”
这种想知道死亡原因的冲动也源于我们人类天生的好奇心。在互联网和社交媒体时代，年轻一代尤其以自己快速查找他人信息的能力为荣。因此，不知道某人是如何死亡的感觉就像一个令人沮丧的不完整的谜题，这加剧了围绕悲剧和令人震惊的损失的困难情绪。
南加州的治疗师贝基·斯图普菲格(Becky Stuempfig)说:“这种神经学上的需求是理解某人是如何以及为什么死亡的，这与社会心理学家称之为‘认知封闭’的概念有关，它指的是在模棱两可的情况下寻找答案的动机。”“我们所有人都有不同程度的认知封闭需求，这种需求通常会在死亡等压力事件中增加。我们的大脑在未知中挣扎，当我们能够回答“为什么”并消除围绕着损失的谜团时，它会给我们带来平静。即使我们没有准确的信息，我们的大脑也会记住我们能收集到的任何答案。”
“总的来说，我认为通过获取更多信息来解决内部冲突并不是一件坏事，”德拉瓦拉说。“当一个人在年轻时去世时，想要找出确切死因的冲动可能植根于我们试图拼命坚持我们仍然可以平静地老去的假设。关于一个具体案例的更多信息将使我们能够弄清楚为什么这些情况不同，以及它们为什么不适用于我们。”
想要细节，让我们对混乱的事情有条理，这本身并没有什么错，未知的死亡过程和我们死后发生的事情当然属于这一类。
“对一些人来说，试图理解某人是如何以及为什么死亡的，源于一种通过延长生命和避免任何导致死亡的东西来推迟可怕的死亡概念的愿望，”斯图普菲格说。这在孩子去世时很常见。失去一个孩子让人感觉如此不自然和痛苦，以至于其他人有时迫切需要了解死亡的原因，试图避免类似的损失，并给这种感觉不应该发生的情况找一些理由。”
然而，这种冲动在某些情况下可能会产生问题，她补充说。例如，如果你想了解某人死亡原因的欲望变得强迫性，并且干扰了你的日常生活，你可能需要退后一步。不要让它影响你的睡眠或完成工作或其他任务的能力。
“在极端的另一端，那些专注于所有可能英年早逝的方式的人通常都在处理某种形式的焦虑，”托马斯说。
问问你自己，你对这些信息的渴望是否与你应该与专业治疗师一起解决的更深层次的问题有关。
纽约市有执照的婚姻和家庭治疗师拉辛·亨利(Racine Henry)补充说:“我认为，如果这种冲动会影响你跨越界限，或者不尊重一个人或一个家庭所失去的东西，那么这种冲动可能是不好的。”“问‘发生了什么事?’——尤其是刚刚失去亲人，人们还在想办法悲伤的时候。”
尊重逝者的亲人，尊重他们对隐私的渴望。
如果你想知道某人的死因，试着改变你的思维方式。检查你沮丧的根源，问问你认为知道他们是怎么死的有什么好处，不知道有什么坏处。
“如果这种欲望源于对个人健康的担忧，或者想要保护家庭成员免受潜在危险的影响，那么公开的讨论和积极的步骤可以使个人重新获得控制感，”斯图普菲格说。
“例如，如果有人对他们怀疑是自杀造成的死亡感到困扰，那么与他们生活中的人公开讨论如何照顾他们的心理健康可能是有治疗作用的。这有助于给人们一种控制感，抵消普遍存在的无助感。”
试着确定你想要这些信息的感觉是否与你自己生活中的某些事情有关。
亨利说:“大多数情况下，人们对死亡的方式会有一种判断——比如，如果有人死于吸毒过量，你可能会觉得他们比死于车祸或飞机失事的人更不值得同情。”“这种判断说明了你的什么，为什么有必要给一个人的死亡赋予意义?”花点时间想想这会如何影响你对待他人的方式。”
重点是对他们所爱的人对死因的感受表示同情。
Steumpfig说:“请记住，很多时候，死因没有公开透露，因为家人担心别人会如何反应和评判他们。”“在药物滥用过量或自杀死亡的情况下，家庭成员往往不愿分享死亡原因，因为害怕被评判或指责。”
当你面对死亡的不确定性和困难时，也要给自己恩典。不要让“如果”的问题变成侵入性的想法和感觉，给它们贴上标签，不要自我判断。
“不要因为想知道死亡原因而感到羞耻，而是要认识到这种需求是人类大脑的自然功能，”斯图empfig说。“把我们的内心对话从‘我怎么了?为什么我如此病态地痴迷于找出这个人是怎么死的?’到‘好吧，我有一个侵入性的想法，想知道死因，这只是我的大脑在做它的工作。’”
改变我们消极的自言自语有助于减少判断、焦虑和羞耻感——从而减少潜在有害冲动的频率。因此，不要因为自己有这些想法而对自己进行评判(从而帮助它们变得更强)，而是要专注于意识，避免被侵入性的想法所吞噬。
“与值得信赖的家人和朋友讨论这些冲动也有助于减少孤立和自我批评，因为在这种情况下寻求答案是人类的普遍需求，”斯图empfig补充道。
如果你不太了解死者，考虑一下如何将你的迷恋转移到更积极的事情上。
“试着重新关注你如何尊重那些受到影响的人正在经历的事情，”她说。“也许你可以送一顿饭，或者帮忙安排葬礼。如何利用这些能量来帮助那些悲伤的人?”
死亡的终结会引发严重的焦虑和恐惧，但任何信息都不会让这种不确定性减少。
德拉瓦拉强调:“与其疯狂地寻找信息来确认‘这种事不会发生在我身上’，不如让我们努力接受这样一个事实:没有人知道我们将如何或何时面对死亡。”然而，我们确实知道如何面对生活，也有更多的选择。让我们在这方面投入更多精力。”