在一段点击量超过200万次的TikTok视频中，一名女子说，当她感到恐慌发作时，她的治疗师建议她吃一颗“弹头”酸糖。她说它有效，专家也认为这种出了名的酸味甜食可以缓解焦虑症状。

　　佛罗里达州的心理健康咨询师凯瑟琳·德尔·托罗说:“吃酸的或辣的糖果来缓解焦虑和恐慌发作肯定有一定的道理和科学依据。”“这是一个很棒的‘治疗技巧’，很实用，因为你可以随身携带一块酸糖。”

　　据《今日美国》报道，酸糖的感觉会让大脑专注于焦虑之外的事情。世界卫生组织表示，焦虑症是世界上最常见的精神障碍，2019年影响了3.01亿人。

　　“当我们的杏仁核触发逃跑或战斗反应时，恐慌就会随之而来，”德尔托罗说，她在办公室里放了一罐弹头，供客户随身携带。当你吃酸的或辣的东西时，你是在提倡一种接地技巧，鼓励你把注意力集中在当下。它会阻止恐惧的循环，并告诉我们的大脑，你并没有真正的危险，从而让恐慌发作的强度减缓，最终完全停止。”

　　心理学家说，其他形式的分心也有效果，比如深呼吸技巧、手工制作和瑜伽。德尔·托罗说，虽然酸糖可以缓解焦虑，但并不能治愈焦虑。在专业人士的帮助下找到焦虑或恐慌发作的潜在原因是很重要的。

　　她警告说:“请不要指望这能治愈或治愈导致恐慌发作的创伤。”“然而，这肯定有助于阻止恐慌发作的加剧，并能让你更快地得到缓解。”