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2024年，《剑桥词典》将“manifesting”评为年度词汇，因为“manifesting”成为该词典网站上搜索量最高的词汇之一。
从奥普拉·温弗瑞和西蒙娜·拜尔斯，到杜瓦·利帕和金·凯瑞，运动员和名人已经将显化带入了大众意识。杜瓦·利帕曾说过，她将在2024年的格拉斯顿伯里音乐节上亮相，金·凯瑞的故事包括在1995年给自己开了一张1000万美元的支票，几年后就兑现了。
显化常常被认为是伪科学，但都柏林的神经科学家萨比娜·布伦南（Sabina Brennan）写了《显化的神经科学》（The Neuroscience of Manifesting），她说这种做法有很强的科学基础。
“显化不仅仅是一厢情愿的想法或向宇宙索取。你没有把权力交给外力。她解释说：“表现是关于让事情发生，但力量在于你——或者你的大脑。”
当显化的时候，它不是简单地想某事变成现实，或者想着你会变得富有，然后等待它发生。这涉及到工作，布伦南说：“我们的大脑准备好让我们活着，这是它的主要功能。要做到这一点，它会过滤掉对你有危险的信息。例如，如果你正在穿过一条繁忙的街道，它会专注于一辆开得太快的车。这被称为大脑中的突出网络，它的工作是专注于对我们重要的事情。通过显化，如果我们专注于我们的目标，我们的大脑会意识到它对我们很重要，并开始将我们的注意力吸引到与目标相关的信息上。”
细节决定成败，布伦南说，你需要充实它，让你的目标在你的大脑中成形：“你需要非常清楚你想要什么，这样你的大脑才会清晰。你的目标也要连贯，要和你是谁一致。这意味着你需要与自己联系起来，清楚地知道你为什么想要这样做。
有意识的显化是关于有一个明确的目标并将其可视化，这迫使你思考目标的每一个方面，包括你需要采取的步骤来实现它。这一切都是关于激活大脑的区域，这将帮助你解锁实现目标所需的信息或创造力。”
表现的核心是积极的思考。这并不仅仅意味着要有积极的目标；它包括更积极地看待自己，这反过来会增加你的自尊，帮助你相信你是那种可以实现梦想的人。这里的连锁反应是你将开始采取步骤来实现这些目标。
2016年3月，伦敦国王学院的研究人员在《行为研究与治疗》杂志上发表了一篇论文，强调了积极思考在减少担忧方面的力量。一组被要求想象三件他们担心的事情的积极结果，另一组被要求想象一个口头上的积极结果。想象图像的那一组更快乐、更平静，焦虑也更少。
但布伦南解释说，大脑喜欢常规，它抵制改变。工作是必不可少的：超越重复，想象，改变你的习惯和活动。
“你的大脑需要信息来改变，你给大脑的数据越多，它就越准确。如果你想坚持实现你的目标，你必须利用大脑的神经可塑性，它学习新事物和改变的能力。这需要努力工作，”布伦南说。
那么，你怎样才能强化你的目标，把你的大脑塑造成一种新的思维方式呢？布伦南强调了给你的大脑尽可能多的细节的重要性。事实上，蒙特利尔神经病学研究所神经病学和神经外科2017年的研究表明，到达大脑的感觉输入的质量和数量会影响其可塑性。
这就是像愿景板这样的可视化技术可以提供帮助的地方。这里是你实现目标的地方——你的目标是什么样子的，当你实现它的时候你会有什么感觉，你需要做些什么来实现它？
布伦南自己使用情绪板、设计应用程序和老式的Excel电子表格来规划自己的目标：“我们听说运动员经常把自己获胜的画面想象出来。这本质上是排练的一种形式，它激活了与实际操作相关的大脑网络。然后，当你确实取得了一些成就时，你需要承认你的成就，这会改善你的情绪，帮助你将消极的看法转变为积极的看法。这种新的感知会重新塑造你的现实。”
无论你是使用愿景板、肯定、冥想还是其他技术，显化的关键是相信你可以实现你的目标。然后开始训练你的大脑的艰苦工作。
似乎通过你的大脑，你可以很好地实现你的梦想。
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