健康的恋爱关系友谊可以改善你的身心健康。

　　一位有执照的咨询师分享了恋爱关系的一些迹象友谊对你的整体健康有好处。

　　良好的关系友谊会让你感到放松，精力充沛，更能养成健康的习惯。

　　当你陷入一段错误的关系时，它会对你的心理健康甚至身体健康产生负面影响。

　　不出所料，当你和一个安全、情感成熟的伴侣处于一段健康的关系中时，你的整体健康状况也会得到改善。研究表明，快乐的关系可以帮助你长寿，从增强你的免疫系统到甚至减轻疼痛。

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　　“当你处于一段良好的关系中时，你会对未来充满希望，”北伊利诺伊大学的执业咨询师兼教授苏珊娜·德格斯-怀特告诉《商业内幕》。她说，这种希望和兴奋也可以转化为身体和情感上的好处。

　　德格斯-怀特分享了一些迹象，表明你的恋爱关系不仅感觉良好，而且对你有好处。

　　当试图弄清楚一段关系是否对你有益时，德格斯-怀特说，一个很好的晴雨表是你的压力水平。

　　她说:“当我们和不想待在一起的人在一起时，我们的身体会变得紧张，直到我们离开他们的陪伴时才会注意到。”

　　与你在一起感觉良好的人则相反。德格斯-怀特说:“当我们想到我们关心的人时，我们的身体会感到一种膨胀和温暖。”

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　　事实上，一个对你健康的伴侣甚至不需要在房间里就能让你感到平静。她说:“如果你想到现在有人对你微笑，你的嘴唇可能会自动反射式地上扬。”“因为别人对我们微笑，我们也会微笑。”她说，如果想到你爱的人在微笑，你就会咧嘴笑，这是一个可靠的信号，表明你真的觉得和他们在一起很安全。

　　德格斯-怀特说，当你处于一段糟糕的关系中时，你的身体会感到昏昏欲睡——就像你没有精力移动一样。

　　但“当你处于一段健康的关系中时，你会觉得自己有能力，”她说。“你觉得你可以承担这个世界，因为你觉得有一种轻松。”

　　和你爱的人说笑是众所周知的能量助推器，所以如果你在一段稳定而有趣的关系中，你可能会觉得更准备好迎接新的一天。

　　根据德格斯-怀特的说法，健康关系的一个有趣的副作用是，它可以鼓励你在其他方面优先考虑你的健康。

　　因为一段健康的关系会让我们更有活力、更乐观，它会让我们更容易养成循序渐进的健康习惯。她说:“当我们的人际关系进展顺利时，我们生活的其余部分通常也会随之而来。”“我们在思考我们正在做的选择，无论是锻炼还是饮食。”

　　这并不一定意味着你必须跑马拉松或成为一个超级运动员来证明健康的关系。但如果你爱的人想一起去散步或骑自行车，你可能更愿意去。

　　她说:“更多的是一种准备好、有能力、有能力做这些事情、想做这些事情的感觉。”