一位精明的学生分享了她的完整购物清单和膳食计划，显示了她每周花费10英镑的情况。

　　随着账单不断飙升，高生活成本继续给我们的财政造成压力，许多英国人将寻找节省日常开支的方法。

　　减少能源的使用和寻找创造性的方法来节省他们的食物账单只是几个方法。

　　来自利兹的学生米娅·门罗在省钱网站LatestDeals.co.uk上分享了她每周10英镑的购物清单。

　　米娅分享了她的购物清单和饮食计划，她评论道:“如果到了月底，我真的开始精打细算了，我有一个10英镑的购物清单，可以让我一周都吃饱。”

　　“这绝对不是我一直想要的购物方式，但在我缺钱的时候，它真的是我的救星。”

　　JUST ESSENTIALS by ASDA全鸡(一般1.5公斤)，4.10英镑

　　ASDA意大利面条500克，28便士

　　JUST ESSENTIALS由ASDA脱脂长寿牛奶，69便士

　　JUST ESSENTIALS by ASDA博洛尼亚意大利面酱440克，47便士

　　ASDA脆甜胡萝卜500克，35便士

　　ASDA玉米片500克，75便士

　　JUST ESSENTIALS by ASDA咖喱味方便面65g, 25p × 3

　　JUST ESSENTIALS由ASDA全麦面包，800克，45便士

　　ASDA英国蓬松和金色大烤土豆4包，70便士

　　JUST ESSENTIALS by ASDA番茄酱意大利面圈395克，19p × 3

　　JUST ESSENTIALS由ASDA Mayo提供Nnaise 500克，79便士

　　开始新的一天，米娅解释了她的早餐预算，她说:“早餐是我花最少的钱。

　　“我会花75便士买一盒自有品牌的玉米片，花69便士买一升长效牛奶，这些应该够我用一周了。”

　　买一整只鸡对一周的晚餐和午餐都很有用。

　　米娅解释说:“ASDA Just Essentials的全鸡价格只有4.10英镑，我通常可以坚持一周。

　　“晚餐的时候，我会配意大利面(28便士)、番茄酱(47便士)和胡萝卜(35便士)，装在一种鸡肉包里，味道真的很好。

　　“午餐我用它做三明治，搭配全麦面包(45便士)和蛋黄酱(79便士)。我有时也会配上夹袄土豆(70便士)和蛋黄酱。”

　　这位精明的购物者透露，她花了70便士买了四包夹心土豆，并解释说:“没有什么比夹心土豆更好的了，我要么和鸡肉一起吃，要么就简单点一罐意大利面圈(19便士)。”

　　为了完善她的每周饮食计划，米娅补充说:“必需品方便面是一个很好的简单选择，它让我的预算保持在10英镑以内。

　　“一包25便士，我真的很喜欢咖喱味。对于一顿快速而充实的午餐来说，这还不错。”

　　米娅最后说:“这绝对不是我典型的一周食物，因为它有点重复，我真的是在挤我买的所有东西。

　　“但是，这几周我需要注意我花的每一分钱，我发现这个清单真的很方便。

　　“我买这些东西总共只花了9.90英镑，对于我买到的数量和种类来说，这已经很不错了。”

　　周一

　　早餐:玉米片

　　午餐:夹克衫土豆和意大利面圈

　　晚餐:鸡肉番茄意面

　　周二

　　早餐:玉米片

　　午餐:亚洲风味面汤

　　晚餐:鸡肉番茄意面

　　周三

　　早餐:玉米片

　　午餐:鸡肉蛋黄酱三明治

　　晚餐:夹克衫土豆和意大利面圈

　　周四

　　早餐:玉米片

　　午餐:亚洲风味面汤

　　晚餐:鸡肉番茄意面

　　星期五

　　早餐:玉米片

　　午餐:鸡肉蛋黄酱三明治

　　晚餐:夹克衫土豆和意大利面圈

　　周六

　　早餐:玉米片

　　午餐:亚洲风味面汤

　　晚餐:鸡肉蛋黄酱三明治

　　周日

　　早餐:玉米片

　　午餐:鸡肉蛋黄酱三明治

　　晚餐:土豆配鸡肉和蛋黄酱

　　省钱社区Latest Deals的联合创始人汤姆·丘奇(Tom Church)补充说:“米娅已经证明，每周只花10英镑生活是可能的，她仍然能在那里获得蛋白质、蔬菜和一日三餐。”

　　“像米娅这样的清单可以给其他预算人员带来很大的灵感。如果你可以延长到一周多一点，可以添加一些水果或甜食，而不是额外的。或者，就这样保存一周，吃便宜的东西。

　　“为了在购物中获得额外的钱，请确保您注册了ASDA奖励计划，这是ASDA的忠诚计划。

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