作者:Maxime lagac

　　马克西姆是WisdomQuotes的创始人。他从2004年开始收集报价。他的目标?帮助你培养一颗平静平和的心。在他的about页面了解更多关于他的信息。

　　十大名言-社交媒体-深度工作-生产力-孤独-更多名言-要点-视觉-进一步阅读

　　

　　我聚集在这里卡尔·纽波特的100句名言．

　　为什么?

　　因为在过去的几周里，我一直感到心烦意乱，不知所措，效率低下。

　　所以，像往常一样，我打开我的名言收藏，寻找名言、技巧和灵感:

　　如何提高我的注意力?

　　如何摆脱干扰?

　　深度工作的秘诀是什么?

　　如何减少花在社交媒体上的时间?

　　我还读了他的3本书:《深度工作》、《数字极简主义》和《缓慢的生产力》(我推荐)。

　　所以，你准备好征服你的任务清单，找到意义，释放你真正的潜力了吗?

　　让我们开始吧!

　　

　　专注的能力正在成为21世纪最稀缺的商品。加州纽波特

　　清楚知道什么重要，就能清楚知道什么不重要。加州纽波特

　　集中注意力的能力是一种必须训练的技能。加州纽波特

　　要想成功地进行深度工作，你必须重新连接你的大脑，使其能够轻松地抵抗分散注意力的刺激。加州纽波特

　　开启高效深度工作的关键是与无聊共处。加州纽波特

　　无休止的新闻、八卦和图片轰炸使我们成了狂躁的信息成瘾者。加州纽波特

　　不停的点击和滚动会产生一种焦虑的背景嗡嗡声。加州纽波特

　　人类并不是天生就被束缚的。加州纽波特

　　一旦你习惯于分心，你就会渴望它。加州纽波特

　　有深度的人生才是美好的人生。加州纽波特

　　广告

　　

　　分心仍然是深度的破坏者。加州纽波特

　　你在这些服务上花的时间越多，你就越有可能被孤立。加州纽波特

　　在一个分心的事情越来越多的世界里，有效管理一个人的注意力和时间的能力变得越来越有价值。加州纽波特

　　我们急切地注册了硅谷正在销售的产品，但很快意识到，这样做无意中贬低了我们的人性。加州纽波特

　　网络工具让我们从需要持续专注的工作中分心，同时也降低了我们保持专注的能力。加州纽波特

　　硅谷是在编程应用还是在编程人?加州纽波特

　　如果你每天都在使用Facebook这样的服务上浪费时间，你就不可能建立起像Facebook这样价值数十亿美元的帝国。加州纽波特

　　我们的社交太复杂了，不能外包给社交网络，也不能简化为即时消息和表情符号。加州纽波特

　　科技公司如何鼓励行为成瘾:间歇性的正强化和社会认可的驱动力。加州纽波特

　　数字极简主义绝对不会拒绝互联网时代的创新，而是拒绝许多人目前使用这些工具的方式。加州纽波特

　　最有效率的人不会让自己被电子邮件、短信或社交媒体通知分散注意力。加州纽波特

　　

　　查看你的“赞”是新的吸烟方式。加州纽波特

　　社交媒体是一把双刃剑。它在适度的情况下会很好，但如果它占据了你生活的太多时间，它就会是有毒的。加州纽波特

　　在许多情况下，新技术的这些令人上瘾的特性并不是偶然的，而是精心设计的设计特点。加州纽波特

　　每天花些时间远离手机。这段时间可以采取多种形式，从早上的快速差事到晚上的整个外出，取决于你的舒适程度。加州纽波特

　　社交媒体大亨们必须停止假装自己是建设一个更美好世界的友好书呆子之神，并承认他们只是穿着t恤的烟草种植者，向儿童出售一种上瘾的产品。加州纽波特

　　没有人能因为他们快速的电子邮件回复时间而改变世界，创造一个新的行业，或者积累财富。加州纽波特

　　如果目标明确，你的注意力会给你带来巨大的意义和满足感。然而，与此同时，数千亿美元被投资到那些唯一目的就是尽可能多地吸引你的注意力，并将其推向为北加州少数人创造价值的目标的公司。Cal Newport(来源)

　　我认为，离开分散注意力的大众，加入专注的少数人，是一种变革性的经历。加州纽波特

　　这是我对Twitter和Facebook等大型注意力经济集团的主要担忧:这并不是说它们毫无价值，而是它们被设计得尽可能让人上瘾。加州纽波特

　　我们不是为数字生活而进化的，这就是为什么沉迷于网络活动经常让我们陷入一种疲惫不堪的困惑状态。加州纽波特

　　我还没见过一个人在浏览了一个晚上的标题党后会感到兴奋。加州纽波特

　　查看Twitter或刷新Reddit的冲动变成了一种紧张的抽搐，将不间断的时间粉碎成碎片，碎片太小，无法支撑有意识的生活所必需的存在。加州纽波特

　　过去十年左右出现的热门新技术特别适合于培养行为成瘾，导致人们使用它们的次数远远超过他们认为有用或健康的程度。加州纽波特

　　不要因为你能上网就上网，只有在你有充分理由的时候才上网。加州纽波特

　　广告

　　相关的

　　

　　为了达到巅峰状态，你需要长时间专注于一项任务，不受干扰。加州纽波特

　　注意力是稀缺和脆弱的。加州纽波特

　　更少的精神混乱意味着更多的精神资源可以用于深入思考。加州纽波特

　　在这个分心的时代，专注而不分心的能力是一种超能力。加州纽波特

　　深度工作:在不分散注意力的状态下进行的专业活动，将你的认知能力推向极限。这些努力创造了新的价值，提高了你的技能，而且很难复制。加州纽波特

　　把注意力集中在有意义和有价值的活动上，即使他们不是其他人都在做的事情。加州纽波特

　　深度工作假说:深度工作的能力正变得越来越罕见，与此同时，它在我们的经济中变得越来越有价值。因此，少数培养了这项技能，并将其作为工作生活核心的人将会茁壮成长。加州纽波特

　　如果你不能同时摆脱对分心的依赖，那么加深注意力的努力将会举步维艰。加州纽波特

　　开启深度工作的关键是建立系统和惯例，让你很容易集中注意力而不分心。加州纽波特

　　在我们的经济中，深度专注于一项任务的能力正变得越来越罕见，也越来越有价值。加州纽波特

　　你是谁，你想什么，感觉什么，做什么，你爱什么——是你关注的总和。加州纽波特

　　我们选择关注什么，选择忽略什么，决定着我们的生活质量。加州纽波特

　　广告

　　

　　做更少的事情，以自然的速度工作，并痴迷于质量。加州纽波特

　　人类似乎在深度沉浸于具有挑战性的事物时处于最佳状态。加州纽波特

　　这是一个基本的80/20分析:做得更少，但专注于更高的质量，可以产生更多的总价值。加州纽波特

　　极简主义者不介意错过一些小事;更让他们担心的是，那些他们已经知道可以让美好生活变得美好的大事情正在减少。加州纽波特

　　培养深层工作习惯的关键是超越良好的意图，在你的工作生活中加入常规和仪式，旨在最大限度地减少你有限的意志力，以过渡到并保持一种不间断的专注状态。加州纽波特

　　今天真正的成功来自于深入的工作，来自于强烈的、有价值的、创造性的努力。加州纽波特

　　深度工作的目标不仅仅是快速完成任务，而是产生高质量的结果。加州纽波特

　　对某些事情说“是”会带来行政开销:电子邮件、每周三的站立会议……如果你对太多事情说“是”，这种管理开销就会开始堆积起来。加州纽波特

　　如果你痴迷于把某件事做得很好，你就不可能忙得不可开交，疯狂地做100个项目。Cal Newport(来源)

　　有了使命，你的事业就有了一个统一的焦点。加州纽波特

　　要想快速学习困难的东西，你必须全神贯注，不分心。加州纽波特

　　

　　忙碌不会产生高价值。加州纽波特

　　慢生产率产出好东西。这不仅让员工更快乐。加州纽波特

　　浅层工作:非认知要求的、逻辑式的任务，通常在分心的情况下完成。这些努力往往不会为世界创造太多新价值，而且很容易被复制。加州纽波特

　　因此，如果你为低影响的活动服务，你就占用了你可以花在高影响活动上的时间。这是一个零和游戏。加州纽波特

　　不断的情境切换是知识型工作中最严重的心理健康问题。Cal Newport(来源)

　　慢效率是我试图创造一种复杂的工作伦理，你实际上为之自豪，这是重要的，这是有意义的。加州纽波特

　　慢生产率的核心目标是将单个工人的产量保持在可持续的水平。Cal Newport(来源)

　　做更少的事情，但每件事都做得更有质量和责任，可以成为显著提高生产力的基础。加州纽波特

　　

　　新经济发展的两大核心能力。1. 快速掌握困难事物的能力。2. 在质量和速度上都达到精英水平的能力。加州纽波特

　　在狂热的肤浅状态中花费足够的时间，你就会永久地降低你进行深入工作的能力。加州纽波特

　　为了在我们的经济中保持价值，你必须掌握快速学习复杂事物的艺术。加州纽波特

　　事实证明，每天三到四个小时，每周五天，不间断的、精心指导的专注，可以产生很多有价值的产出。加州纽波特

　　如果你不创造，你就不会成功——无论你多么有技能或才华。加州纽波特

　　如果你不感到不舒服，那么你很可能被困在一个“可接受的水平”。加州纽波特

　　

　　当你工作时，努力工作。当你完成的时候，就完成吧。加州纽波特

　　梭罗曾写道:“我认为我无法保持健康和精神，除非我每天至少花四个小时——通常会更多——信步穿过树林，翻过小山和田野，完全摆脱一切世俗的事务。”加州纽波特

　　作为人类，我们需要独处来茁壮成长，而近年来，我们甚至没有意识到，我们已经系统地减少了生活中这一至关重要的因素。加州纽波特

　　试图从你的晚上挤出更多的工作可能会降低你第二天的效率，最终你完成的工作比你尊重停工的结果要少。加州纽波特

　　有规律的独处，与我们默认的社交模式相结合，是作为一个人蓬勃发展所必需的。加州纽波特

　　在现代生活中，简单地等待和无聊已经成为一种新奇的体验，但从集中注意力训练的角度来看，这是非常有价值的。加州纽波特

　　当你避免独处时，你就错过了它带给你的积极的东西:澄清难题的能力，调节你的情绪，建立道德勇气，加强人际关系。加州纽波特

　　无论你身在何处，独处都要求你不再对他人创造的信息做出反应，而是专注于自己的想法和经历。加州纽波特

　　独处带来的三个重要好处:新想法;自我:对自我的理解;以及与他人的亲密关系。加州纽波特

　　

　　给你的大脑定期的安静，它需要支持一个不朽的生活。加州纽波特

　　保持联系并没有错，但如果你不通过定期独处来平衡它，它的好处就会减少。加州纽波特

　　在人类历史上，孤独第一次开始完全消失。加州纽波特

　　下午五点半以后我就不工作了加州纽波特

　　计划关闭，完成。加州纽波特

　　广告

　　

　　在肤浅的世界里做深度的门徒。加州纽波特

　　你的意志力是有限的，它会随着你的使用而耗尽。加州纽波特

　　强度的变化与消灭它完全相容，与生产伟大的东西完全相容。加州纽波特

　　最有价值的掌握不是知识，而是独立思考和工作的能力。加州纽波特

　　从工作中抽出时间来反思你做了什么，评估你学到了什么，并为未来做计划是有价值的。加州纽波特

　　作为人类，我们善于致力于积极的事情。这对我们很有激励作用。我们不善于避免消极的事情。加州纽波特

　　关于刻意练习的好消息是，它会把你推过这个平台，进入一个几乎没有竞争的领域。加州纽波特

　　那些日益占据知识型员工时间和注意力的肤浅工作，在当下似乎并不那么重要。加州纽波特

　　人类本质上是工匠。我们在创造一些以前不存在的有价值的东西时找到了极大的满足感。加州纽波特

　　

　　

　　在世界上做一些好事，没有别的原因，只是想成为解决方案的一部分。加州纽波特

　　深入工作。像卡尔·纽波特一样，专注于高强度、无干扰的工作，才能取得好成绩。每天早上第一件事就是花3-4小时深度工作。中午前不准打电话和发邮件。

　　简化。学会从你的环境中清除无用的东西:有害的通知、有害的项目、有害的会议、文件、消耗你精力的未完成的任务等等。专注于一件事(最重要的)创造)。

　　少工作。就像卡尔·纽波特，当你工作的时候，全心全意地工作。但是当你完成的时候，要彻底完成。放松，拔掉插头。想象自己是一名运动员:你需要休息才能充分发挥你的潜力。

　　沟分心。你必须成为忽视统一的大师创造。大多数发生在你身上的事情都与你的目标无关。你在这方面做得越好，你就会越平和，越富有成效。

　　以质量为目标。就像他们说的，“要么痴迷，要么平庸”。学会掌握一项技能，并为自己的工作质量感到自豪。你晚上会睡得更好。

　　

　　将你的工作生活建立在深度工作所产生的心流体验之上，这是一条获得深度满足感的行之有效的途径。加州纽波特

　　固定这个图像!

　　

　　感谢您的反馈!

　　

　　2004年，女友在一场车祸中丧生后，马克西姆·拉加格(Maxime lagac)开始收集语录。

　　为了寻找意义，他潜心于自我完善的世界、心理学和越野跑。

　　书籍、博客、名言和自然成了他的向导。

　　他开始写日记，反思，写下自己的想法、感受和名言。

　　他的目标是理解他的痛苦，他的沮丧，他的恐惧，他缺乏动力和灵感。

　　2007年，他在école de Technologie supsamrieure de montracimal完成了软件工程学位。

　　几年后，他创办了自己的第一个网站，分享他对名言的热爱。

　　马克西姆是两个孩子的父亲、丈夫和INFJ型人格。

　　马克西姆的其他显著兴趣包括健康(精神和身体)、冥想、香蕉、SEO、人类潜能和教育。

　　你可以在X, Facebook, Instagram, Pinterest, metaedIn, YouTube上找到他。

　　2024年4月23日

　　免责声明本文可能包括附属机构1我们认为对读者有用的书籍和产品的链接。如果您选择全程购买在本页上的墨水，我们可以赚取一点佣金，没有额外的费用给你。最后，这将帮助WisdomQuotes变得更好。谢谢你！