据澳大利亚研究人员称，在家工作可以带来更健康、更快乐的生活。(图片来源:Pixabay/OleksandrPidvalnyi)

　　长期以来，在家办公一直是许多员工的梦想。如果早上上班不再需要坐在车里或挤地铁，我们只需要从卧室走到办公室，那该有多好啊。

　　随着Covid-19大流行，这一梦想一夜之间成为许多人的现实。自2020年大流行开始以来，南澳大学的一组研究人员一直在深入研究这一主题，直到今天，他们获得了有趣的发现，现在已经在网站上发表。

　　重要提示:在他们的报告中，澳大利亚大学的研究人员只提到了他们自己进行的一项研究。除此之外，他们还使用了其他科学家的研究成果。因此，本报告概述了目前的调查结果并对其进行了分类。

　　科学家们首先发现，在疫情开始时进行的一项研究发现，在家工作的人睡得几乎多了半个小时，喝酒也多了一点。

　　四年后，下图出现了:根据研究人员的说法，研究结果并不一致，但总的来说，它表明在家工作对身心健康有积极的影响。

　　其中一个原因是:大流行前，澳大利亚人平均每周花在通勤上的时间为4.5小时。根据《时代》杂志的一篇文章，德国的数字是可以比较的。因此，在2016年，22%的德国员工每天单程时间在30到60分钟之间(即只有一条路)。5%的人甚至需要一个多小时才能上班。

　　由于许多员工今天仍然在家工作，因此上班所需的平均时间缩短了。站在2021年和2022年的中期，因此每周的可用时间几乎增加了两个小时，现在应该是78分钟。

　　根据研究人员的报告，获得的时间不仅仅是休闲活动。相反，43%的人会直接回去工作。雇主也应该从家庭办公中受益。

　　总的来说，科学家们得出的结论是，在家工作的员工动得更多(但也吃得更多)。来自美国的一项有108,000名参与者的研究支持这一点。因此，当我们在家工作时，走路或骑自行车的可能性会大大增加。

　　其中一项与日本的一项研究相矛盾，该研究表明，在家工作的人动得更少，坐得更多，可能会导致健康状况恶化。

　　该报告还指出，人们在家工作时吃得更多，但吃得更均衡、更健康。在办公室里，人们往往依赖微波炉，选择营养较少但更快捷的午餐，而在家里，人们往往自己做饭，选择更健康的食物。

　　然而，2021年11月的一项研究指出，在家工作对心血管系统的潜在风险与压力、不健康的饮食和缺乏锻炼有关。

　　显然，这在很大程度上取决于在家工作是自愿的还是强制性的。文章称，在胁迫下，比如疫情期间的情况，心理健康和福祉会恶化。

　　然而，当人们自愿在家工作时，相反的情况就会出现，心理健康和幸福感得到改善。当员工和同事积极支持在家工作时，情况尤其如此。

　　在这种情况下，研究人员还指出，在家工作可能会对团队凝聚力和协作产生负面影响。

　　虽然在家工作时与同事保持联系比较困难，但工作表现并不会受到影响。相反，在家工作通常会提高工作效率。

　　你在家工作的经历是什么?你认为它能带来更健康、更快乐的生活吗?还是你有完全不同的看法?欢迎在评论中给我们留言!