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当送货司机敲门并宣布这是他当天到目前为止送的第三个包裹，而且在科克周围平均每天要送三到四个相同的大盒子时，我知道我是一个日益增长的现象的一部分。
多亏了TikTok，行走垫——一种更轻、更容易收纳的跑步机——已经悄悄进入我的意识有一段时间了。
我第一次注意到，去年在我的“For You Page”(FYP)上出现了越来越多的视频，人们——通常是女性——在家里的站立式办公桌上使用它们来完成工作日的步数。
我一直很喜欢散步，我每天都会遛我们的狗，一只名叫米莉的牧羊犬。步行垫对我来说不是必需品，因为带着快乐的马德拉出去散步从来不会让我觉得是件苦差事。
如果有的话，我想如果我在工作时使用行走垫，我会觉得自己像一只在轮子上的仓鼠。
直到去年晚些时候，夜幕降临，阴雨连绵(我的平均步行距离也随之缩短)，一种新型的视频才出现在我的五年计划上。
这种运动被称为“舒适的有氧运动”，我看到人们在家里创造出诱人的氛围，用他们的步行垫散步，旁边的屏幕上播放着舒适的节目——想想90年代的浪漫喜剧，内疚的快乐真人秀，或者怀旧的电视连续剧。
我意识到，这是一种我可以追随的健身潮流。我开始想我到底要不要用个行走垫。考虑了几个星期后，我在一月份买了一台。
在谷歌上搜索“爱尔兰步行垫”的结果只有1500多万条，可供选择的选项似乎无穷无尽。然而，在看到好评后，我从homefitnesscode.com上买了我的。
这款护垫有两种颜色可供选择——我选择了有趣的粉色，而不是黑色——它花了我200多欧元。
说明书很少，但很好用。有一个开关可以给它通电，还有一个遥控器可以打开它并选择速度设置。我通常在5.5或6.0左右徘徊，这让我可以长时间以舒适的速度行走。
加大
在我的圈子里，我不是唯一一个拥有步行垫的人。我的两个同事也实现了这一飞跃，他们发现拥有一个手机对身体和精神都有好处。和我一样，记者米歇尔·麦格林(Michelle McGlynn)通过TikTok了解了步行垫。
“我很容易受影响。当我开始看到抖音和Instagram上到处都是步行垫时，我立刻很感兴趣，但还没准备好花钱买一个。后来我的朋友们买了它们，看起来很满意，所以我就让步了。”
“我已经有一个月了，到目前为止我很满意。作为一个轮班工作的人，晚上9点左右可能是我精力最充沛的时候，能在适合我的时间做一些有氧运动真是太棒了。
我不需要担心天气，或者如果我在清晨或深夜锻炼是否安全。这种自由感觉很棒。我把东西放在电视上，或者只是在手机上滚动，甚至没有注意到时间的流逝。”
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与此同时，助理编辑大卫·奥马奥尼(David O ' mahoney)在更早的时候就换上了护垫，并感受到了长期的好处。
他在电子邮件中说:“在封锁即将结束时，我得到了一个步行垫，它一直放在我家庭办公室的站立式办公桌下面。”他真的做到了，说到做到。
“我确实发现它能消除一点普遍的挫败感，但一旦我开始把Fitbit戴在脚踝上，我发现它每天大大增加了我的步数——如果我努力的话，它可以轻松地走超过14,000步。”我的姿势和整体健康都更好了。
“主要的技巧是在4公里的速度下自学打字——但我写这篇文章的速度就是这么快。”
我发现散步有助于我的创造性思维，并认为如果我能在工作时做到这两点，结果肯定会是更高质量的工作。这似乎就像一边揉肚子一边拍头一样不可能，但我发现一边打字一边在键盘上行走是非常可行的。
健康的好处
散步对健康有广泛的好处，科克的健身教练雷·拉利——又名“快乐健身达人”——说他是步行垫的忠实粉丝。
“在做其他事情(比如在家工作或看电视)时慢慢走路的好处是巨大的。它使身体保持运动，这很好，”他说。
“它有助于身体更好地运作，因为你可以让血液流动，增强肌肉，增强有氧运动，让你的大脑更好地运作。”特别是如果你在家工作，这可以帮助提高你的整体免疫系统，并改善你的情绪。”
拉利说，走路有这么多好处，是最好的锻炼方式之一。“你能做的最健康的事情就是坚持多走路。我喜欢它。”
虽然站立式办公桌已经成为一种日常礼仪，但加拿大最近的研究表明，行走式办公桌可以显著影响心理健康，改善情绪，降低工作场所的压力水平。此外，久坐与糖尿病、抑郁症、心血管疾病和早逝等问题有关。
考虑到这一点，我渴望增加身体的运动，以获得长期的收益。
为了充分利用步行垫的好处，并确保我真的记得使用它，我在第一个月给自己设定了一个挑战:每天走1万步左右，不管有没有步行垫。
但这并不是一个一成不变的目标。我知道强迫自己在繁忙的日子里达到这个目标会让人很不愉快，而在阳光明媚的春天，我可以轻松地和狗一起走15,000或16,000步。
我知道，如果我强迫自己在那些阳光明媚的日子里在室内散步，那感觉就像一件苦差事，而这正是我想要避免的感觉。
拉利也同意，我们给自己的压力越小，达到一定的目标或目标，越好，我们应该听从我们的身体。
“有总比没有好，100%。我认为一万步的目标是一个模糊的目标。如果比这少一点我也不会失望。
不要把自己打倒，它只是一个让你继续前进的目标。如果你没有达到某些目标，不要失望。”
Lally的积极态度反映了我自己用步行垫增加步数的方法:1万步的目标是一个伟大的目标，但5000步也是一个值得实现的成就。
通常情况下，我达到了我的目标，但在忙碌的日子里，我并不感到失望——我的平均步行距离仍然比上个月高，我可以在精神上和身体上感受到效果。
在第一个星期，我感觉到我现在酸痛的肌肉和放松的腰部运动增加了。虽然我已经是一个活跃的人，但每天结束时我的腿和背部都很疼，这让我很惊讶。
然而，到了第二周，这些烦恼就消失了，我注意到我对长距离散步的耐力增强了，而且一整天都精力充沛。最重要的是，我睡得更好了，每天早上闹钟响的时候，我感觉休息得很好。
最大的惊喜出现在第三周结束时。那天我大部分时间都和家人在一起，不怎么动，享受着一顿美味的晚餐。那天晚上我回到家时，
我感到一种强烈的需要去散步，这只能用渴望来形容。尽管挑战自己只是为了确保我经常使用我的新步行垫，但我的身体还是迷上了一路走一万步。
可以肯定地说，在这之后，我的步行垫不会像在空余房间里出没的健身自行车形状的衣服马那样遭遇同样的命运。
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