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　　为什么恶霸这么卑鄙?——黛西，9岁，俄勒冈州奥斯威戈湖

　　被欺负会让你的生活变得悲惨，几十年的研究证明了这一点:被欺负的儿童和青少年有焦虑、抑郁、辍学、同龄人排斥、社会孤立和自残的风险。

　　成年人也可能被欺负，通常是在工作中，他们可能和孩子一样遭受欺凌。

　　我是研究儿童和青少年发展的教授。这包括了解人们如何成为恶霸，以及如何阻止他们。

　　首先，让我们来定义一下什么是恃强凌弱:它是指权力或地位较高的人——比如学校里受欢迎的孩子或工作中的上司——做出的卑鄙、有害的行为，他不断地挑事、骚扰、激怒或伤害权力或地位较低的人。

　　欺凌可以有多种形式——身体上的，如推搡和殴打;关系型的，比如散布谣言，把某人排除在朋友圈之外，或者只是粗鲁的评论;或者性骚扰和跟踪行为。

　　有时，欺凌者因为种族、宗教、性取向或外表而攻击某人。来自LGBTQ+社区的人，或者超重的人，或者有身体或发育障碍的人更容易被欺负。因此，他们可能会出现心理健康问题，包括抑郁、焦虑和自残行为。

　　那么恶霸们为什么要这么做呢?

　　通过心理学家所说的建模和社会学习，人们很早就学会了如何欺负别人。这意味着恃强凌弱的人看到别人欺负别人，他们基本上会模仿或复制这种攻击行为。

　　媒体是罪魁祸首。当卑鄙或暴力的行为在音乐、电子游戏、电视和电影中被美化和游戏化时，恶霸们会模仿他们所看到和听到的，尤其是如果它看起来很酷或有奖励的话。

　　家庭也是一个影响因素。如果孩子们在一个没有仁慈和亲密的家庭中长大，但却有大量的体罚和严重的冲突——包括父母之间的争吵——那么孩子们就会认为这种行为是可以接受的。他们可以继续这样对待他们的同龄人。

　　当一个孩子陷入一群恃强凌弱的朋友中时，也会发生类似的事情;他们自己也更有可能欺负别人。换句话说，他们欺负别人是因为他们觉得这样能让他们在朋友面前显得很酷。

　　恶霸欺凌还有很多其他原因。有些人这样做是因为当他们贬低别人时，这会让他们感觉更好。其他恶霸发现，在过去，武力和恐吓对他们很有效，所以这是他们得到想要的东西的首选策略。还有一些人只是难以控制自己，生气时无法冷静下来。

　　对一些恶霸来说，这只是一种出人头地的方式。例如，在工作场所，一个成年恶霸可能会散布一个关于同事的令人尴尬的谣言，以阻止竞争对手得到晋升。

　　如何应对恶霸

　　幸运的是，有很多方法可以阻止欺凌者。

　　如果你是一个孩子或青少年，和一个值得信任的成年人——父母、老师、校长或辅导员——谈谈发生了什么。他们会帮你想出下一步的行动。学校对这类问题很熟悉;他们制定了保护欺凌受害者的政策。

　　如果你是一个在工作场所被欺负的成年人，和你的人力资源部门或中立的主管谈谈，他们可以给你下一步的建议。你也受到法律保护——雇佣法禁止骚扰和歧视行为。

　　无论你的年龄多大，和那些可能与事件无关但会提供支持的朋友或家人谈谈是个好主意。参与一些应对活动——比如锻炼，或者散步放松——也会有所帮助。

　　您也可以通过发送741741，使用全天候可用的危机短信热线。或拨打停止欺凌热线1-800-273-8255;该链接还提供国际号码。或者拨打988联系国家自杀和危机生命线。

　　最后一句话:欺凌是不可接受的。这不仅仅是“孩子就是孩子”，或者你“太敏感”。如果一个欺负你的人正在困扰你，不要试图独自解决它——寻求帮助是解决问题的方法。

　　萨拉·戈尔茨坦博士是特拉华大学人类发展和家庭科学系的教授。

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