2023年1月14日星期六(健康日新闻)——冬天可能感觉像是冬眠的时间，但对老年人来说，在寒冷的天气里安全地保持自己的爱好和体育活动很重要。

　　休斯顿贝勒医学院(Baylor College of Medicine)衰老研究中心的副教授安吉拉·卡蒂克(Angela Catic)博士说:“重要的是，只要是安全的，尽可能多地出去走走，不管天气是温和的还是更冷的。”

　　她在贝勒大学的新闻发布会上说:“如果天气冷，穿暖和衣服出去走走对你的精神和身体都有好处。”

　　Catic建议，继续步行、骑自行车或在大自然中活动，但要注意下雪或结冰的情况。但她提醒说，不要开始一项新的积极运动，比如滑雪或单板滑雪，除非这已经是你的爱好了。

　　以下是她的一些建议:

　　如果你通常在室外园艺，冬天在室内种植一些植物。仔细阅读园艺目录，制定一个春季计划，为即将到来的生长季节做计划。

　　探索室内活动，如阅读，做拼图，玩游戏，手工或编织。去听音乐会，参观博物馆，自驾旅行。

　　如果退休后培养一种新爱好似乎让人望而却步，那就回想一下你在专注于工作之前喜欢的活动。

　　看看你所在地区的成人教育项目。他们可以提供各种新的消遣方式，包括木工、缝纫或观鸟。公共图书馆的书籍展示了你可以学习的技能，比如美食烹饪或绗缝。

　　考虑志愿者工作。这是一种值得花时间的方式。

　　“我们想让自己保持活跃，无论是身体上还是精神上，爱好往往能做到这一点。它们给我们的生活带来了快乐和乐趣，这对于保持认知功能和心理健康非常重要。”“我们鼓励人们参与进来，做他们喜欢的事情，把他们和社区联系起来。”

　　更多的信息

　　美国疾病控制和预防中心有更多关于老年人体育活动的信息。