血液酒精含量(Blood Alcohol Content，简称BAC)是衡量血液中酒精含量的指标。你可以通过多种方法来计算你的血液酒精浓度，但如果没有血液测试，就不可能获得绝对准确的测量结果。使用BAC图表或在线计算器给你一个合理的血液酒精水平估计。因为有太多的变量会影响你的血液酒精浓度，所以只有在没有专业测试的情况下才能得到估计。利用你对体重、饮酒量和时间的了解，可以帮助你计算你的BAC，并估计什么时候开车是合法安全的。

　　

　　1 了解血液酒精的作用ntent (bank of america)的意思。血液酒精有限公司 酒精含量是测量你体内酒精含量的指标。因此，血液酒精浓度为0.10%意味着每1000份血液中含有1份酒精。它通常用于法律或医疗目的，比如在确定你是否喝了太多酒并开车时。血液酒精浓度为0.08%(通常是法定水平)，表明你体内每100毫升血液中含有80毫克酒精。

　　如果你因涉嫌醉酒驾车而被警察拦下，警察通常会使用酒精测试器来测试你的血液酒精含量。你也可以带上自己的酒精测试器，以确保你的酒精含量在法律允许的范围内。

　　如果你手边没有酒精测试仪，可以使用BAC图表或其他 在线计算器来计算你什么时候可以安全驾驶。在不使用酒精测试仪的情况下计算人体的血液酒精浓度(BAC)，需要你更密切地跟踪你摄入了多少酒精。

　　

　　2 了解不同类型的酒精会如何影响你的BAC。不同的饮料有不同的酒精含量百分比，“标准”饮料的大小也不同。所以标准的啤酒不是 除了与喝威士忌的量不同，它也有不同的酒精含量。一种标准饮料是co 考虑一个12液盎司啤酒;一杯5液盎司的葡萄酒;一杯1.5液盎司的烈性酒。总的来说，一个标准的饮料是一个公司的饮料 含14克(0.49盎司)纯酒精。

　　啤酒的酒精含量通常为4% - 6%。这取决于啤酒的种类，所以请查看标签确认。一些即时通讯 波特酒、麦芽酒和精酿啤酒都很好 Nger(8% - 12%或以上)。

　　一个标准的葡萄酒(白、红、玫瑰、香槟或汽酒)的量为5盎司。平均酒精含量 一杯5盎司的葡萄酒的含量约为12%。

　　一种80度的烈性酒的标准饮用量为1.5盎司。通常是一杯酒 ntains 40%的酒精。注意，有些饮料甚至是由stro制成的 酒精含量，就像151度的朗姆酒或谷物酒精。因此，当你喝烈性酒而不是啤酒或葡萄酒时，你的BAC可能会上升得更快。

　　一些混合饮料 含有一种以上的酒精，并将其与其他酒精混合使用 比标准饮料含有更多酒精。

　　

　　3 权衡一下自己的性别和年龄。你的血液酒精浓度取决于你的性别、年龄和体重。这些元素有限公司 你的身体会多快地把我带走 tabolize酒精。男人和女人对酒精的吸收是不同的。男性的身体通常也会 含有更多的身体水分(61%对52%)，可以更多地稀释酒精。

　　一名体重165磅的男子在一小时内喝了四瓶标准啤酒，他的BAC估计为0.082%。如果他130磅的女性朋友决定在那一小时内和他喝同样的酒，她的BAC就会 波0.123%。

　　了解你目前的体重。你的体重会影响你估计的血液酒精浓度，因为通常情况下，如果你是水合的，你的体重越重，你的身体就需要更多的水来稀释酒精。这会减缓吸收。

　　请注意，酒精是通过肌肉组织吸收的，而不是脂肪。身体脂肪越多，血液酒精浓度就越高。因此，体重180磅但身体健康的男性的BAC通常比体重180磅但身体不健康的男性低。

　　你的年龄也是一个因素。随着我们年龄的增长 新陈代谢减慢，我们的身体对酒精的处理速度可能会减慢。

　　

　　4 跟踪你的喝酒。来计算你的血液酒精浓度，而不是o 只记录你喝了多少酒，但要记录你喝了什么，喝得有多快。无论你是在为自己服务还是在酒吧里喝酒，你和朋友在一起的机会都不大 因为饮料标准降低了。除非你是用罐装或品脱玻璃杯喝酒，否则你并不总是按照精确的比例倒标准饮料。调酒师通常会观察倒出来的酒或葡萄酒的数量。因此，清点你喝的酒是个好主意，但为了安全起见，要把总数加起来。

　　注意你有多快 nsuming酒精。你喝得越快，你的血液酒精含量就会上升得越快。因为你的身体可以 一次只能处理一定量的酒精，你胃里和血液里的酒精越多，血液酒精浓度就越高。

　　

　　5 利用你的信息来估计你的血液酒精浓度。最准确的计算血液酒精浓度的方法是抽血。其他方法会给你一个很好的估计 但我们不应该完全依赖于它的准确性。使用预估BAC图表来查找位置 你在哪里?你可以查一个o 在线或打印一个钱包。

　　事实是，如果没有酒精测试仪、抽血或复杂的数学计算，就很难准确测量你的血液酒精浓度。因为每个人的身体都是不同的，食物摄入量、体型、水合作用、疲劳程度、饮料中的其他成分等变量都很难猜测。

　　你也可以用o 在线BAC计算器给你一个估计。如果你一直记录你的摄入量并知道你的体重，这将给你一个理由 纳夫莱估计。

　　部分二： 第三部分第二部分:公司考虑影响BAC的其他因素

　　

　　1 密切注意时间。时间会影响你的血液酒精浓度。如果你分开饮酒，你的血液酒精浓度不会降低得更快。但它也不会像你在短时间内喝了几杯那么高。然而，随着你的身体在一段时间内处理酒精，你的BAC会降低。例如，如果你是男性，体重在200磅左右，在一小时内喝了三杯12液盎司的啤酒，那么你的血液酒精浓度估计在0.044%左右。如果你把同样的四杯饮料间隔在三个小时内喝，你的血液酒精浓度将在0.010%左右。至于醒酒，一般的规则是，在你喝完最后一杯酒后，每过一小时，你的总BAC就减少0.015%。然而，这并不准确。如果你不确定，宁可谨慎，在回家的路上叫辆出租车。

　　

　　2 注意其他影响血液酒精浓度的因素。除了年龄和性别，你的血液酒精浓度还会受到以下几个变量的影响 ntent我 tabolism情绪 糖尿病酒精不耐受遗传因素其他因素水和果汁与酒精混合可能会减缓吸收较低的BAC。碳水化合物食品 天然饮料喜欢 nic水和能量饮料可以加速人体对血液酒精的吸收。大多数啊 在线BAC图表和计算器假设你不是空腹饮酒或有任何普遍的co 条件会进一步影响你的血液酒精浓度。这些变量就是为什么没有专业人士就很难计算你的血液酒精浓度 Nal测试或酒精测试仪。

　　

　　3 要知道，某些事情不会影响你的血液酒精浓度。虽然有些人认为某些物质、食物或行为可以帮助你清醒，但很多方法实际上并不会影响你的BAC。注意，喝一杯水或咖啡并不能稀释血液，使你清醒。水可以减缓对新酒精的吸收，但不能降低血液中已经存在的酒精的影响。咖啡因可能会让你感觉更清醒，但对你的BAC没有任何影响。食物会啊 只有当血液酒精浓度在co nsuming酒精。你喝的那种酒 不会影响你的血液酒精浓度。一种酒精对血液酒精浓度的影响并不比另一种更大。你的血液酒精浓度受酒精含量的影响，而不是酒精类型的影响。你的耐受性不会影响你的血液酒精浓度，只会影响你的感觉。血液酒精浓度是通过血液中的酒精含量来衡量的。即使你不觉得喝醉了，你也可能已经超过了法定饮酒上限。

　　

　　4 不要依赖o只有一种计算血液酒精浓度的方法。使用酒精测试仪，通过跟踪酒精浓度来计算你的血液酒精浓度 随着时间的推移，你的体重和参考图表都是保持反应的好方法 Nsible，并得到一个估计。然而，依靠o 只使用一种方法来计算BAC，或使用任何一种方法作为co 不建议进行具体计算。学会通过你的感觉来判断你的清醒程度，但不要依赖它。损伤的迹象因个人而异。即使血液酒精浓度为0.02%，你也可能会丧失判断力，情绪改变，同时处理多项任务的能力下降。如果你认为你可能喝醉了而不能开车，那就谨慎行事，不要开车。在你的智能手机或钱包里保存一个BAC图表，作为参考。

　　部分三： 第3部分:实践回应nsible饮酒习惯

　　

　　1 总是负责任地饮酒。学会控制饮酒量，明智地饮用;专注于享受和朋友在一起的时光。这样你就能保证自己和身边的人都安然无恙。在含酒精和不含酒精的饮料之间交替选择。一杯水或苏打水和酸橙不会让你更快清醒，但会帮助你将血液酒精含量保持在一个可控的水平。先吃再喝。不要空着肚子喝酒，这样不行 只允许酒精被更快地吸收，但会让你生病。保持水分。酒精会让你的身体脱水，会让你第二天感到宿醉。

　　

　　2 提前计划。如果你要去什么地方 确保你计划了一条安全回家的路。你越沉醉，就越有可能做出错误的决定。指定一名司机或让朋友在特定时间或当你打电话时来接你。使用出租车、优步或Lyft。如果你知道你会醉得不能开车，计划打车回家，并做好预算。安排住在朋友家。把车钥匙放在家里或交给你信任的人。

　　

　　3 如果超过了法定限额，要有备用的旅行计划。如果你开车去某地的话 或者发现自己处于一个不舒服的境地，有一个后备计划是很好的。找一个你认识的朋友或家人来接你。把多余的钱放在与其他钱分开的地方。如果你需要的话，这些额外的钱可以用来帮你叫辆出租车。把它分开，你就可以防止自己花掉它。

　　

　　4 使用你估计的血液酒精浓度作为损伤的参考指南。酒后驾车或事故是一种可怕的、昂贵的经历。学会享受少喝酒多社交的乐趣。BAC图表、计算器或酒精测试仪都是在饮酒时帮助你保持安全的好工具。然而，不做血液测试是不可能计算你的绝对BAC的。如果你觉得你有酗酒或不能开车的危险，不要这样做。学会解读自己的醉酒阶段，了解自己的极限。切断自己的联系并不总是容易的。让你的朋友照顾你，保持水分，慢慢来。