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　　我们的女儿克莱门汀出生已经六个星期了。她终于睡得更好了，而且在两次喂食之间休息的时间也更长了。当她醒来时，她也会变得更加警觉。另一方面，我丈夫和我觉得我们好像被卡车撞了。我们竟然混过去了，真让我吃惊。以下是来自经验丰富的父母和婴儿专家的建议，让你的第一个月更容易。

　　婴儿吃啊吃啊吃。虽然大自然在为你和你的宝宝提供合适的装备方面做得很好，但在一开始，它几乎肯定比你想象的要难。从疼痛的乳头到坚硬的门闩，护理似乎是势不可挡的。

　　1. 寻求帮助的女性成功率更高。“在你生孩子之前就想好确保成功的方法，”纽约市乳汁顾问斯泰西?布鲁斯南(Stacey Brosnan)建议道。与有良好护理经验的朋友交谈，向宝宝的儿科医生咨询泌乳咨询师的电话号码，或者参加La Leche联盟(护理支持小组)会议(见laleche.org)。

　　2. 利用医院资源。来自纽约布鲁克林的母亲基拉·塞克斯顿(Kira Sexton)说:“在离开医院之前，我学到了关于母乳喂养的一切。”询问员工是否有护理课程或哺乳顾问。每次你准备给宝宝喂奶时，按下呼叫护士的按钮，让护士注意到你并提出建议。

　　3.准备。在家里，当孩子为你哭的时候，你会想放弃一切去喂她。但纽约的一位母亲希瑟·奥珀斯·唐纳建议，首先要照顾好自己。“拿一杯水和一本书或一本杂志来读。”而且，因为母乳喂养可能需要一段时间，她说，“先上厕所!”

　　4. 试试热敷如果你的乳房充血或导管堵塞。一个加热垫或一个温暖、潮湿的毛巾就可以了，但是亚麻枕头(通常与自然美容产品一起出售)就更好了。“用微波炉加热，让它和你的乳房保持一致，”纽约布鲁克林的一位母亲劳拉·克里斯卡说。

　　5. 热量帮助牛奶流动，但如果你的乳房在哺乳后感到疼痛，可以尝试冷敷。圣地亚哥的一位妈妈艾米·胡克说:“一袋冷冻豌豆对我来说非常有效。”

　　6. 如果你想让宝宝喝上一瓶在母乳喂养后，但在3个月前引入它。许多专家说，6到8周是很好的，但是“我们开始让我们的每个孩子在3周的时候每天喝一瓶，”印第安纳州彭德尔顿的一位母亲吉尔·希兹莫尔说。

　　如果你的婴儿不吃东西，他可能在睡觉。新生儿每天的睡眠时间多达16个小时，但都是短暂的。结果是:你会感觉自己时刻处于警觉状态，比你想象的还要疲惫。即使是最优秀的人，也会对严重的睡眠不足感到不满。

　　7. 别老想着累了。现在只有一个目标:照顾你的孩子。“你不可能睡个好觉，所以你要么又累又生气，要么就是累了。”《让你的孩子入睡》一书的作者维姬·兰斯基说。然后回去睡觉(卖书的)。“只是累了更容易。”

　　8. 需要转变。 一天晚上轮到妈妈们摇那个脾气暴躁的婴儿，明天又轮到爸爸们摇了。Amy Reichardt和她的丈夫Richard，丹佛的父母，在Richard不上班的时候制定了一个周末计划。“我晚上会带着孩子起床，但会睡懒觉。理查德做了所有的早晨护理，然后睡了一会儿。”

　　9. 老话说得好:“宝宝睡着了你就睡着”真的是最好的建议。“一起打个盹，早点上床睡觉。”华盛顿特区的一位母亲萨拉·克拉克说

　　10. 如果你的婴儿睡眠有问题怎么办?做任何需要做的事:护士或摇婴儿入睡;让你的新生儿趴在你的胸前或汽车座椅上睡着。“不要担心坏习惯。这关乎生存——关乎你的!”洛杉矶的一位母亲Jean Farnham说。

　　通常很难准确地理解婴儿在最初几周想要什么。当然，你会通过反复试验来学习。

　　11. 安抚挑剔的婴儿的关键就是模仿子宫。襁褓、嘘嘘、摇摆，以及让婴儿吮吸、侧身抱着他们，都可能触发一种平静的反射，”医学博士哈维·卡普说，他是“市面上最快乐的婴儿”书籍、视频和dvd的创作者。

　　12. 玩音乐。忘掉音乐能让婴儿更聪明这一令人生疑的理论吧，把注意力集中在音乐可能会让他平静下来这一事实上。“小爱因斯坦的磁带救了我们，”阿拉斯加安克雷奇的一位母亲金里奇说。

　　13. 温暖的东西。洛杉矶的一位母亲亚历山德拉·科米萨鲁克(Alexandra Komisaruk)发现，换尿布引发了情绪崩溃。“我用纸巾和一个可泵的热水瓶做了暖纸巾，”她说。你也可以为敏感的婴儿买一个电暖器。

　　14. 你还需要其他的技巧。“抱着女儿做深膝弯曲和弓步，让她平静下来，”纽约布鲁克林的一位母亲艾米丽·厄尔说。“好处是，我的腿恢复了健康!”

　　15. 浸泡来抚慰。如果其他方法都失败了——宝宝的脐带断了——那就一起洗个热水澡吧。“你也会放松的，放松的妈妈可以让宝宝平静下来。”波士顿的一位母亲艾米丽·富兰克林说。

　　你的丈夫，在你怀孕期间帮助过你，现在孩子来了，他可能看起来不知所措。妈妈，把孩子交给爸爸，让他自己想办法，就像你现在做的一样，这全靠你自己。

　　16. 让他。 许多初为人父的人不愿参与其中，因为他们担心做错了事会惹妈妈生气。“妈妈们需要允许丈夫犯错而不是批评他们，”《新爸爸:爸爸的第一年指南》(Abbeville出版社)的作者阿明·布罗特说。

　　17. 请爸爸请假——等所有的亲戚都走了。来自纽约布鲁克林的萨德·卡拉布雷斯就是这么做的。“我还有更多的事情要做，我有了一些和儿子独处的时间。”

　　18. 分配职责。洛杉矶的一位父亲马克·迪斯蒂法诺(Mark DiStefano)负责打扫卫生和购买食品杂货。“我还每天下午带本去玩一会儿，这样我妻子就能有一点自己的时间了。”

　　19. 记住，爸爸也想做一些有趣的事情。“过去我们睡觉的时候，我常常脱下衬衫，把婴儿放在我的胸前，”佛罗里达州伊斯拉莫拉达的一位父亲鲍勃·冯内古特(Bob Vonnegut)说。“我喜欢我们心跳的节奏。”

　　不管你对做妈妈有多兴奋，婴儿对你的不断照顾会耗尽你的精力。降低你的期望，偷取短暂的休息时间，想办法照顾好自己。

　　20.首先，忽略不必要的或令人困惑的建议。“最终，你是父母，所以你决定什么是最好的，”伊利诺斯州法兰克福市的一位母亲朱莉·巴利斯说。

　　21. “忘记做家务头几个月，”Alison Mackonochie是《给快乐宝宝的100个建议》一书的作者。“集中精力去了解你的宝宝。如果有人对堆积的灰尘或没洗过的盘子有什么要说的，微笑着递给他们一把抹布或洗洁精!”

　　22. 接受帮助来自任何一个足够善良——或者天真——愿意提供帮助的人。“如果邻居想在你洗澡的时候抱着孩子，那就答应他吧!”纽约哈德逊河畔Croton-on-Hudson的一位母亲Jeanne Anzalone说。

　　23. 有很多人想帮忙但是不知道怎么做吗?“不要害怕告诉别人你到底需要什么，”布鲁克林的一位母亲Abby Moskowitz说。这是你一生中为数不多的几次你可以对周围的人发号施令的机会之一。

　　24. 但是不要把小的工作留给别人。换尿布需要两分钟。你需要别人做一些费时的工作，比如做饭、扫地和买尿布。”克利夫兰的一位母亲凯瑟琳·帕克说。

　　25. 重新连接。宾夕法尼亚州刘易斯堡的杰奎琳凯利(Jacqueline Kelly)是一位母亲，她建议说，为了不让自己觉得与世界脱节，“自己出去走走，哪怕只有五分钟。”

　　26. 招募备份。和一位经验丰富的母亲一起去一个大型的公共场所。“有了姐姐的支持，我第一次带着刚出生的宝宝去购物时就没有那么慌张了。”丹佛的一位母亲苏珊娜·祖克说。

　　27. 如果你是一个人，“坚持去可能欢迎宝宝的地方，比如图书馆或书店的故事时间，”印第安纳州菲什尔斯的一位母亲克里斯汀·高斯建议道。

　　28. “把尿布包收拾好，”布鲁克林的一位母亲弗兰·鲍恩说。没有什么比最后把孩子准备好，却发现你没有准备好更糟糕的了。

　　29. 藏一个备用。家住加州长滩的母亲霍兰德·布朗(Holland Brown)总是在尿布包里放一套成人换洗的衣服。“你不会想和一个可爱的宝宝到处走，但身上却沾满了芥末色的便便。”

　　30.最后，拥抱混乱。“;保持你的计划简单，随时准备放弃它们。”玛姬·威克斯说，她是纽约塔利镇的一位母亲。

　　如果没有其他事情，请记住，每个人都会度过难关，你也会。很快，你的宝宝的第一个微笑就会回报给你，这将有助于弥补最初所有的疯狂。

　　希瑟·斯温(Heather Swain)是纽约布鲁克林的一位母亲兼作家。她的小说是《甘美的柠檬》(市区出版社)。

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