尽管你一直在锻炼，但你的肚子还是有点不舒服?

　　一项新的研究表明，锻炼实际上可以帮助你形成更健康的腹部脂肪组织。

　　研究人员说，这意味着即使你没有练出六块腹肌，锻炼对你的长期健康也有好处。

　　密歇根大学运动机机学学院的运动科学教授杰弗里·霍洛维茨说:“我们的研究结果表明，几个月到几年的定期锻炼除了是消耗卡路里的一种手段外，似乎还能改变你的脂肪组织，让你在体重增加时更健康地储存身体脂肪——几乎每个人随着年龄的增长都会这样。”

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　　在这项研究中，研究人员比较了两组肥胖者。一组16人表示，他们每周至少锻炼四次，持续时间至少两年;另一组16人表示，他们从未定期锻炼过。

　　样本取自腹部皮肤下的脂肪组织，这被认为是身体储存脂肪最健康的地方。

　　研究人员称，与堆积在器官周围或内部的脂肪相比，储存在皮肤下的脂肪不太可能引发健康问题。

　　结果显示，经常锻炼的人的脂肪组织有明显的不同，这增加了他们在皮肤下储存脂肪的能力。

　　研究人员说，这包括更多的血管，线粒体和有益蛋白质水平的提高，干扰新陈代谢的胶原蛋白的减少，以及炎症细胞的减少。

　　霍洛维茨在大学新闻发布会上说:“这意味着，如果或当人们体重增加时，这些多余的脂肪会更‘健康’地储存在皮肤下的这个区域，而不是储存在器官周围的脂肪组织中，也不是储存在肝脏或心脏等器官本身的脂肪堆积中。”

　　研究人员补充说，后续的实验室实验表明，从锻炼者身上提取的细胞发育成能更有效地储存脂肪的组织。

　　研究人员表示，需要进一步的长期研究来跟踪人们，看看脂肪组织随着时间的推移是如何变化的。

　　这项新研究发表在周二的《自然代谢》杂志上。

　　更多的信息

　　克利夫兰诊所有更多关于身体脂肪类型的信息。

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