作为一名终生的冲浪者，我的父母都是冲浪先锋，我的名字取自一个海浪，海洋塑造了我的身份和归属感。海浪的运动和触感点燃了我情绪上的一连串变化，影响了我对周围世界的感知。科学研究现在证明了我一生中直觉上所知道和感受到的东西——海洋的治愈力量。

　　海洋疗法或蓝色护理涉及海洋项目和以水为基础的活动，旨在帮助人们通过接触海洋来应对精神、情感和身体疾病。参与蓝色空间——从海洋和沿海环境到内陆湖泊和河流——可以带来恢复性的健康和福祉。作为一名海洋社会科学家，我坚信这种所谓的“蓝色调谐”，即与这些蓝色空间建立联系的能力，是改善恢复海洋健康努力的核心。

　　在我的书《潮起潮落》中，我研究了如何通过治疗环境来恢复我们与水的联系，从而帮助我们从创伤中恢复过来。海洋疗法可以帮助身体感受在高度创伤的情况下迷失的情绪。“我们通过我们的身体生活在这个世界上，”环境与健康研究员尼克·卡迪克解释说，他研究冲浪疗法如何帮助那些经历过严重创伤的退伍军人。

　　浸泡在水中，尤其是冲浪，需要一种有意识的体现形式，或“蓝色思维”，以支持修复身心联系。这会重新连接大脑，重新平衡荷尔蒙，减少恐惧和焦虑。

　　作为一种体验自然世界的具体方式，冲浪疗法正在成为发展最快的蓝色护理活动之一。有强有力的证据支持浸泡在大海和冲浪中对恢复健康的好处，尤其是对我们的心理健康。

　　海洋疗法如何影响我们的健康的机制还没有被很好地理解，但研究表明，它的好处与它的流动和动态的性质有关——冲浪需要关注现在，从日常的焦虑中得到喘息。在各种冲浪疗法研究中，参与者经常报告存在感、心流、快乐和与自然的联系，在某些情况下，减少了对抗抑郁药物等精神疾病传统治疗方法的依赖。

　　游泳，航海，甚至只是建一个沙堡——海洋有益于我们的身心健康。科学家们对强大的沿海联系如何有助于推动海洋保护感到好奇，他们正在深入研究蓝色健康的力量。

　　这篇文章是“维他命海洋”系列的一部分，探索如何通过我们与海洋的互动来增强海洋。

　　沉浸在海洋中的多感官特性在细胞水平上激活了整个感官系统。这被认为可以增强神经可塑性，即脑细胞调整其连接的能力，帮助大脑变得更加灵活和适应。对波浪运动的身体反应和学习在冲浪板上保持平衡可以帮助那些后天性脑损伤和其他身体损伤的人改善功能活动能力。这可以减少麻醉品对疼痛管理的使用。

　　冲浪疗法可以帮助人们以一种有趣的方式克服恐惧。根据冲浪疗法专家杰米·马歇尔的说法，与冲浪相关的动态学习环境可以增强人们的适应力，帮助人们应对压力。在一个群体中学习冲浪也可以通过共同的海洋遭遇来增强归属感和认同感。

　　尽管有这些积极的发现，但利用蓝色空间恢复人类健康的愿望与我们当地许多蓝色空间受到污染、有害、被认为危险或排斥性的事实之间的紧张关系日益加剧。

　　这在一定程度上源于现代社会中人与自然之间日益脱节。包括蓝色健康在内的自然疗法文献中的主流叙事倾向于强调自然能为我们做些什么。“回归自然”和“自然缺失症”等术语强调我们与自然的分离。

　　自然疗法在很大程度上与西方价值观保持一致，排除了其他价值体系和对自然的解释，并倾向于忽视这些研究中的种族、民族或性别。

　　随着人们对蓝色健康的兴趣日益浓厚，重要的是要考虑我们如何与海洋互动的道德规范，而不仅仅是为了我们自己的利益而控制和提取海洋资源。通过拥抱将游戏、爱和意图带入这种关系的价值，我们的相遇可以融入一种管理和海洋监护的感觉。

　　著名的土著科学家和作家罗宾·沃尔·基默尔将这种与生物世界关系的更新称为“互惠恢复”。她认为，恢复我们与土地和水的关系与清理污染的工作一样重要。

　　海洋疗法提供了一个观察、理解和体验海洋的视角，使其恢复健康。即使沿海的蓝色空间被认为是排斥、危险或冒险的地方，海洋也可以通过诸如斯里兰卡海洋姐妹(Sea Sisters)这样的倡议转变为一个治愈和联系的地方。斯里兰卡海洋姐妹是一个社会企业，赋予当地女孩和妇女以游泳和冲浪作为社会变革的工具。我与铁人三项运动员希林·杰拉米(Shirin Gerami)在伊朗共同创立了另一个项目“像水一样”(Be Like Water)，目的是让少数族裔妇女和女孩更容易接触冲浪，同时加强她们与大自然的联系。

　　海洋疗法为新的医疗保健干预措施提供了可能性，浸泡在海里的时间可以唤醒对海洋脆弱本质的更深层次的理解。

　　这种蓝色调谐——意识到并对我们与之互动的水体做出反应——使我们能够更深入地倾听，并鼓励更多的环保行动，共同表达对海洋的关心。为了实现蓝色护理的潜力，必须恢复海洋作为所有人的安全和健康空间。我的希望是，我们将理解我们与水乡的相互依存，并感受到这些联系的活力。感觉我们也是水。

　　伊斯基·布里顿(Easkey Britton)为蓝色健康慈善机构液体疗法(Liquid Therapy)进行影响研究，是拯救海浪联盟(Save the Waves Coalition)的董事会成员，也是海洋全球公司(Oceanic Global)的顾问委员会成员。曾是欧盟资助的地平线2020研究项目“欧洲海洋和公共卫生”和欧盟资助的伊拉斯谟+研究项目INCLUSEA的研究成员。