在经历了车祸或火灾这样的磨难之后，感到压力和焦虑是很自然的。

　　然而，这些感觉对个人来说可能会持续更长时间，变成更严重的事情，比如创伤后应激障碍(PTSD)，就好像你的大脑陷入了一个无休止的循环中，一遍又一遍地重温事件的可怕细节。

　　在最近的研究中，专家们声称，玩俄罗斯方块可能是一种有效的方法，可以分散你的注意力，让你不去想那些不想要的想法和记忆。

　　玩像俄罗斯方块这样的游戏——专注于排列下落的形状和清除排列——真的是减少PTSD发作的关键吗?

　　结论:

　　真正的

　　根据最新的研究，参与像俄罗斯方块这样具有视觉挑战性的活动会破坏创伤性记忆的收集过程。

　　这是发表在《分子精神病学》杂志上的一项研究的结果，该研究将71名事故受害者分为两组。

　　事故发生后的六个小时内，一半的参与者在医院急诊室等待时玩俄罗斯方块，而另一半则完成了另一项任务。

　　在接下来的一周中，研究人员对患者进行评估，以追踪与事故有关的记忆或闪回的频率。

　　研究发现，那些玩俄罗斯方块的人在接下来的一周内的侵入性记忆比不玩俄罗斯方块的人少62%。

　　此外，俄罗斯方块玩家报告说，这些侵入性记忆也消失得更快。

　　领导这项研究的瑞典卡罗林斯卡学院的心理学家说:“俄罗斯方块也需要想象力和视觉。你的大脑不能同时做两件事，所以这会打断你。”

　　因此，研究结果强烈表明，在创伤事件发生后，玩俄罗斯方块或类似的游戏大约20分钟，可以有效地减少未来的侵入性闪回，并有能力减少个人的焦虑。

　　来源:

　　https://edition.cnn.com/2017/ 03/29/health/ptsd-tetris- computer-games-trnd/index.html

　　https://theconversation.com/ can-playing-tetris-help- prevent-ptsd-if-youve- witnessed-something-traumatic- 226736#:~:text=This% 20evidence%20indicates%20that% 3A,also%20reduce%20intrusions% 20and%20distress

　　https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/28348380/

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