每个人都害怕听到的两个词:“敞开心扉。”

　　在这种气候下，找牙医似乎是不可能的——英国数百万的NHS患者承认他们已经放弃了等待预约。这场危机导致人们采取极端措施来处理牙齿问题，比如以汤和止痛药为生，用钳子拔掉孩子的牙齿。

　　然而，如果你发现自己(不幸运地)躺在牙医的椅子上，有些事情可能会让这个过程更容易一些。Impress的首席正畸医生Khaled Kasem告诉《布里斯托尔邮报》，有六件事是他在预约前永远不会做的——即使你只是来检查。

　　没有酒

　　虽然在看牙医的前一天晚上喝点小酒可以帮助你入睡，尤其是如果你很紧张的话——但最好在看牙医的前一天(和当天)避免喝酒。这是因为酒精会使你的口腔脱水，这是其他口腔健康问题的常见迹象，因此可能会混淆准确的诊断。

　　没有香烟

　　再说一次，虽然吸烟者可能渴望吸烟来缓解紧张情绪，但最好在看牙医前至少24小时内不要吸烟或吸电子烟。大多数人都知道吸烟有害健康，尤其是牙齿，但即使是一支烟也会使牙齿变色。

　　不要吃硬的食物

　　你最不想做的事情就是去看医生时牙齿上还卡着食物，因为吃坚果之类的零食很容易出现这种情况。最好选择柔软的食物，对你的肚子也很温和，比如炒鸡蛋。

　　没有茶

　　我们大多数人都以一杯好茶或咖啡开始新的一天——尤其是当外面的天气仍然阴冷的时候。但是，热饮会导致牙齿敏感和牙齿染色。Kasem医生建议只在预约的早晨喝水。

　　不化妆

　　现在，我们知道你不会在牙齿上化妆，但某些产品可能会造成问题。像水喷雾器这样的牙科工具对口红或粉底来说不是一个好兆头——这会让你在看完牙后看起来有点脏。

　　像平常一样刷

　　在看牙医的那天，我们中的许多人都会惊慌失措，刷二十分钟的牙，以确保牙齿闪闪发光。但实际上并不是这样的。坚持你正常的刷牙程序会帮助你的牙医对你的牙齿有一个真实的了解，以及你是如何护理它们的。