保持水分对我们的健康很重要，但漫威明星克里斯·普拉特已经证明了水分过多是有问题的。

　　《名利场》上的一篇文章称，在拍摄《银河护卫队》时，演员的营养学家菲利普·戈利亚建议他“每体重一磅就喝一杯水”。

　　据报道，克里斯的体重约为17英石，这意味着他喝了大约80品脱(45升)的水。

　　健康专家立即指出，即使你脱水了，也要喝大量的水。

　　这引起了强烈的反响，《名利场》杂志对此进行了更正，并补充说，演员的体重应该是每磅一盎司的水，而不是一杯。但这仍然相当于每天大约14品脱的水。

　　我们采访了Nyrah Saleem博士，他告诉Metro.co.uk，每天摄入这么多水会对你的健康产生负面影响。

　　尼拉博士说:“短时间内喝57升(100品脱)的水显然是极端的，会导致水中毒或低钠血症。”

　　“但每天喝8升(14品脱)的水仍然过量。”这一饮水量远远超过了典型的每日推荐摄入量，建议摄入量因个人、活动水平、气候和整体健康状况而异，但通常每天约为2至3升(或约8至12杯)。”

　　“倾听身体发出的口渴信号，喝适量的水来保持水分，而不是过量，这一点非常重要。”

　　“水中毒很危险，因为它会破坏体内电解质的平衡，尤其是钠。

　　“钠对于维持各种身体功能至关重要，包括神经信号和体液平衡。”

　　“当你喝了过量的水，它会稀释你血液中的钠含量到危险的水平。”

　　这种稀释会导致电解质失衡，导致细胞膨胀。由于颅骨空间有限，大脑细胞对这种肿胀特别敏感。”

　　Saleem医生说，除了恶心和癫痫发作外，水中毒还会导致神志不清，在极端情况下，还会导致昏迷或死亡。

　　她补充说:“及时就医对于纠正钠水平和控制症状以防止严重并发症至关重要。”

　　“这就是为什么水中毒被认为是一个重大的健康风险，应该通过保持平衡的补水方法来避免!””

　　更多:“我嫁给了我的科学老师，她在我13岁时教我，当时她38岁。”

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